Η διαδικασία απώλειας βάρους είναι πολύπλοκη και απαιτεί μια σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής. Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν κάποιες τροφές που ευνοούν την απώλεια βάρους και πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή όσων θέλουν να χάσουν μερικά κιλά. Γι' αυτό σήμερα θα σας πούμε πώς το ο καφές βοηθά στην απώλεια βάρους.
Διαβάστε περισσότερα: Η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής, σύμφωνα με μελέτη
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Ο καφές είναι πολύ δημοφιλής σε όλο τον κόσμο, ειδικά για την ικανότητά του να βοηθά στη συγκέντρωση, μια υπάρχουσα ιδιότητα χάρη στη δράση της καφεΐνης. Ωστόσο, ένας άλλος ενδιαφέρον ρόλος του καφέ είναι ότι μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους. Έτσι, αν θέλετε να εξαφανίσετε μερικά κιλά, μπορείτε να συνεχίσετε να πίνετε τον μικρό σας μαύρο καφέ.
Ο καφές είναι ένα ρόφημα χαμηλών θερμίδων, επομένως είναι εξαιρετικός για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά μην εγκαταλείπουν να πίνουν κάτι για πρωινό, μετά το μεσημεριανό γεύμα ή άλλες ώρες. Επιπλέον, ορισμένοι ερευνητές έχουν ήδη μελετήσει τις επιδράσεις του χλωρογενικού οξέος, που υπάρχει στον καφέ, στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Το χλωρογενικό οξύ έχει αποτελέσει αντικείμενο έρευνας λόγω των δυνατοτήτων του ως ρυθμιστή της γλυκόζης (επίπεδο σακχάρου στο αίμα). Προφανώς, αυτή η ουσία αποτρέπει τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα, οι οποίες, με τη σειρά τους, συνδέονται με αύξηση βάρους και αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση διαβήτη.
Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι για να είναι ο καφές καλός σύμμαχος στην απώλεια βάρους, δεν πρέπει να καταναλώνεται μαζί του ζάχαρη, γάλα, μέλι ή κρέμες, καθώς αυτά τα συστατικά προσθέτουν θερμίδες στη διατροφή και μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την καύση από αυτούς. Κατά συνέπεια, αυτό επηρεάζει τη διαδικασία αδυνατίσματος εάν καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες.
Ωστόσο, παρά το tip που σχετίζεται με τον καφέ και τα συστατικά που τον συνοδεύουν, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μεγάλους περιορισμούς. Αν σας αρέσει πολύ ο καφές με αυτά ή άλλα είδη, είναι επίσης δυνατό να συντάξετε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα που στοχεύει απώλεια βάρους, αρκεί να παρακολουθήσετε έναν διατροφολόγο, ο οποίος είναι εξειδικευμένος επαγγελματίας για τη συνταγογράφηση δίαιτες.
