Τα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα δυστυχώς πρέπει να ζουν με πόνο στις αρθρώσεις και τα οστά τους. Αυτό συμβαίνει επειδή η ασθένεια είναι μια φλεγμονή που μπορεί να είναι σοβαρή και να επιδεινώνεται με την ηλικία, προκειμένου να διακυβεύονται οι κινήσεις του σώματος.
Επομένως, τα άτομα με αυτή την ασθένεια πρέπει να υποβληθούν σε ιατρική θεραπεία που περιλαμβάνει αλλαγή των διατροφικών τους συνηθειών και λήψη φαρμάκων. Επιπλέον, οι σωματικές ασκήσεις πρέπει να είναι συνεχείς για να αποφευχθεί η πρόοδος του εκφυλισμού. Γι' αυτό σας φέρνουμε σήμερα ποια είναι τα καλύτερα ασκήσεις για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας.
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε αρθρίτιδα.
Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για όσους πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Άλλωστε, αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί διατάσεις που είναι απαραίτητες για την υγεία των οστών. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να αναζητάτε έναν αφοσιωμένο επαγγελματία με πιστοποιήσεις ώστε να μην υπάρχουν επιπλοκές και η δραστηριότητα να έχει αντίστροφο αποτέλεσμα. Από την άλλη πλευρά, τα οφέλη περιλαμβάνουν την άμεση ανακούφιση από τις ανησυχίες που προκαλεί η ασθένεια.
Ένα άλλο άθλημα που βρίσκεται πάντα στη λίστα με τις συστάσεις των ειδικών είναι η κολύμβηση. Σύμφωνα με τους επαγγελματίες, η κολύμβηση είναι σε θέση να δυναμώσει τους μύες που περιβάλλουν τα οστά. Και το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται να κολυμπήσετε μεγάλες αποστάσεις. Στην πραγματικότητα, λίγα μόνο βήματα σε μια πισίνα κάθε μέρα μπορούν να αποφέρουν ισχυρά αποτελέσματα. Για αυτό, συνιστάται η χρήση ακαδημίας κολύμβησης με υπηρεσίες για αυτούς τους ασθενείς.
Αυτή η άσκηση είναι βασική, αλλά τα αποτελέσματά της είναι πλήρη. Αυτό συμβαίνει γιατί με λίγο περπάτημα κάθε μέρα, πρακτικά δουλεύεις ολόκληρο το σώμα σου. Για το λόγο αυτό, βγάλε τα αθλητικά σου παπούτσια και περπατάς για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα, για να δουλέψεις κυρίως τους μύες των γονάτων σου. Αυτή η συνήθεια θα είναι σημαντική για μια καλύτερη ποιότητα ζωής για αυτούς τους ασθενείς.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να κάνουν ποδήλατο όταν αισθάνονται πόνο. Ωστόσο, με τις προηγούμενες διατάσεις, δεν υπάρχει λόγος φόβου. Μάλιστα τα αποτελέσματα θα είναι ορατά σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως βελτίωση της κίνησης γενικότερα και μείωση του πόνου. Επομένως, μην το αφήνετε για αργότερα και χρησιμοποιήστε αυτήν τη δυνατότητα το συντομότερο δυνατό!
