Εσείς αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή σχετικά φθηνής πρωτεΐνης, εύκολα προσβάσιμη και γρήγορη στην παρασκευή. Εκτός από εξαιρετικά θρεπτικά και πλήρη, καθώς αποτελούνται από λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, είναι σύνηθες οι άνθρωποι να αρρωσταίνουν όταν το τρώνε, οπότε η γνώση υγιεινών τρόπων προετοιμασίας του αυγού είναι μια εξαιρετική ιδέα!
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε πόσα αυγά μπορείτε να τρώτε την εβδομάδα για να είστε υγιείς
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Ότι το αυγό είναι μια ολοκληρωμένη τροφή και με διαφορετικούς τρόπους παρασκευής, το γνωρίζουμε ήδη, αλλά τι γίνεται με τα οφέλη του, ξέρετε; Δείτε παρακάτω μερικά από τα πλεονεκτήματα της συμπερίληψης των αυγών στην καθημερινή σας διατροφή!
Εκτός από το ότι χρησιμοποιείται σε συνταγές και είναι απαραίτητο για αρκετές από αυτές, το αυγό μπορεί επίσης να παρασκευαστεί χωριστά με διαφορετικούς τρόπους. Δείτε μερικούς τρόπους για να ετοιμάσετε το αυγό σας!
Αυτός είναι ο κλασικός τρόπος κατανάλωσης αυγού, ειδικά για όσους κάνουν δίαιτα, καθώς η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι χαμηλή και το ίδιο και οι θερμίδες. Ειδικά γιατί, για την παρασκευή του, δεν χρειάζεται τίποτα άλλο εκτός από νερό. Ωστόσο, μετά το μαγείρεμα, μπορείτε να προσθέσετε μερικά καρυκεύματα για να του δώσετε περισσότερη γεύση, όπως ρίγανη και πάπρικα.
Η ομελέτα είναι επίσης πολύ διαδεδομένη και αγαπημένη σε πολύ κόσμο, αλλά όταν προσθέτεις λίγο τυρί, δίνει διαφορετική γεύση και δέσιμο. Αυτή η επιλογή είναι σούπερ πλήρης και νόστιμη, δεν χρησιμοποιεί πολλά λιπαρά κατά την προετοιμασία της είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για δίαιτες!
Η ομελέτα, από την άλλη, είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που είναι χορτοφάγοι, είναι εξαιρετική για φαγητό για δείπνο ή μεσημεριανό, ακόμα και για όσους αρρωσταίνουν να τρώνε το αυγό με τον ίδιο τρόπο. Η δοκιμή αυτού του τύπου παρασκευής, αυξάνοντας με μερικά καρυκεύματα (ντομάτα, κόλιαντρο, κρεμμύδι, ρίγανη) είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή!
