Πολλοί άνθρωποι, όταν κάνουν δίαιτα, νοσταλγούν ένα γλυκό ή δεν μπορούν να αφιερώσουν πολύ χρόνο για να ετοιμάσουν ένα γλυκό. Για αυτές τις περιπτώσεις, το κέικ στην κούπα μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Θέλετε να μάθετε πώς να προετοιμάζεστε; Ελέγξτε το τώρα πώς να φτιάξετε κέικ κούπας με εύκολο και χαμηλών θερμίδων τρόπο.
Διαβάστε περισσότερα: Ποτό φράουλα χωρίς αλκοόλ και πολύ νόστιμο. Ελέγξτε τη συνταγή
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Τα οφέλη του mug cake είναι ότι είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά και, σε αυτή τη συνταγή, είναι χαμηλό σε θερμίδες. Ως εκ τούτου, αποδεικνύεται μια εξαιρετική επιλογή για εκείνους τους ανθρώπους που δεν θέλουν να εγκαταλείψουν τη δίαιτα, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορούν να κάνουν χωρίς ένα γλυκό μετά το μεσημεριανό γεύμα. Δείτε τώρα πώς να φτιάξετε το mug cake με λιγότερες από 200 θερμίδες.
Για να φτιάξετε αυτή τη νόστιμη συνταγή, θα χρειαστείτε:
Το πρώτο βήμα είναι να χτυπήσετε το αυγό σε μια κούπα μέχρι να ομογενοποιηθεί τελείως. Μετά από αυτό, κάντε κράτηση. Θρυμματίζουμε τη μπανάνα με τη βοήθεια ενός πιρουνιού και μετά την τοποθετούμε στο δοχείο με το αυγό.
Στη συνέχεια πρέπει να προσθέσετε τη σκόνη κακάο μαζί με το αλεύρι βρώμης και να ανακατέψετε καλά όλα τα υλικά, μέχρι να ομογενοποιηθεί πολύ το μείγμα. Με αυτή την έννοια, τώρα απλά προσθέστε τα κομμάτια σοκολάτας στη μέση και πάρτε την κούπα στο φούρνο μικροκυμάτων.
Για να έχει καλή υφή το κέικ, είναι σημαντικό να θυμάστε να βάλετε το φούρνο μικροκυμάτων στη μέγιστη ισχύ και να το αφήσετε για περίπου 1 λεπτό. Έτσι, η ζύμη θα είναι τέλεια για να καταναλωθεί ζεστή.