Είναι μια συναίνεση μεταξύ γιατρών και ειδικών ότι η σωματική άσκηση έχει πολλά πλεονεκτήματα για ένα άτομο με διαβήτη. Άλλωστε, οι ασκήσεις αποτρέπουν το υπερβολικό βάρος και εξασφαλίζουν τη διατήρηση ολόκληρου του σώματος. Για να μην αναφέρουμε ότι η πρακτική καταφέρνει να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης, καθώς και να δημιουργήσει ένα αίσθημα ευεξίας. Επομένως, διαχωρίσαμε μερικά από τα κύρια διαβητικές ασκήσεις που πρέπει να περιλαμβάνεται στη ρουτίνα για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Διαβάστε περισσότερα: Μπορεί ο διαβήτης να σχετίζεται με τον υπερβολικό ύπνο;
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Πολλοί άνθρωποι που αναπτύσσουν διαβήτη αναφέρουν ότι η πάθηση τους έχει κάνει να αισθάνονται πιο κουρασμένοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι αιχμές γλυκόζης μπορούν να εμποδίσουν τα κύτταρα να λάβουν την απαιτούμενη ποσότητα. Ως εκ τούτου, οι διαβητικοί είναι πιο πιθανό να αισθάνονται κουρασμένοι και μπορούν να αναγνωρίσουν συμπτώματα εξάντλησης. Σε αυτή την περίπτωση, οι σωματικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κόπωσης και να κάνουν τον ασθενή πιο πρόθυμο. Και, μαζί με άλλες μεθόδους θεραπείας, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ θετικό.
Δεν υπάρχει σωστός τύπος άσκησης για άτομα με διαβήτη. Στην πραγματικότητα, η κίνηση του σώματος γενικά θα φέρει μεγαλύτερη ποιότητα ζωής. Ωστόσο, αυτές οι ασκήσεις πρέπει να σέβονται τα όρια του κάθε σώματος και πρέπει πάντα να έχουν επαγγελματική παρακολούθηση. Απευθυνθείτε λοιπόν σε επαγγελματίες φυσικής αγωγής για τις απαραίτητες συμβουλές, ελέγχοντας την ένταση και τον ρυθμό για να μην δημιουργήσετε φθορά.
Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί ότι οι κύριες ασκήσεις για αυτό το κοινό είναι «καρδιο». Αυτό συμβαίνει γιατί αυτές οι ασκήσεις καταφέρνουν να κινούν όλο το σώμα με σταθερό και τακτικό ρυθμό και μπορεί να ποικίλουν σε ένταση. Επομένως, ένας διαβητικός μπορεί να σκεφτεί να τρέξει αργότερα μέσα στην ημέρα, να κολυμπήσει και να κάνει ποδήλατο.
Επιπλέον, οι ασθενείς θα πρέπει να γνωρίζουν τη σχέση διατροφής και αθλητισμού, λαμβάνοντας υπόψη ότι ένας διαβητικός δεν πρέπει να ασκείται ενώ είναι νηστικός ή χωρίς να τρέφεται πλήρως. Λάβετε, λοιπόν, υπόψη σας ότι το σώμα σας δεν λειτουργεί όπως το σώμα ενός ατόμου που δεν έχει τη νόσο και ότι πολλές περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη φθορά σε κάποιον που είναι διαβητικός. Τονίζουμε λοιπόν για άλλη μια φορά την ανάγκη συμβουλής γιατρών, διατροφολόγων και φυσικοπαιδαγωγών για υγιή σωματική άσκηση.
