Κάντε το κουίζ και ανακαλύψτε το επίπεδο άγχους σας στη δουλειά

Το στρες στην εργασία κανονικοποιείται στην κοινωνία, γεγονός που αυξάνει τον αριθμό των ατόμων με επαγγελματική εξουθένωση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για όλους να γνωρίζουν το επίπεδο άγχους τους και να αναζητούν βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.

Δείτε επίσης: Στρες – Τι είναι, συμπτώματα, συνέπειες, είδη, θεραπεία, πρόληψη

Το burnout

Το άγχος στην εργασία είναι ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα, αλλά συχνά περνά απαρατήρητο. Κι αυτό γιατί είναι ένα θέμα που έχει ομαλοποιηθεί από την κοινωνία. Ωστόσο, είναι ένα σοβαρό πρόβλημα και πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Το στρες στην εργασία, όταν φτάνει σε χρόνια επίπεδα, ονομάζεται Burnout. Το σύνδρομο αυτό πυροδοτείται στο άτομο όταν αυξάνεται το άγχος στο εργασιακό περιβάλλον και η θεραπεία δεν γίνεται σωστά. Ως εκ τούτου, το Burnout χαρακτηρίζεται από τρεις παράγοντες: αίσθημα εξάντλησης, ψυχική απόσταση από την εργασία και αρνητικά συναισθήματα για την εργασία. Με αυτόν τον τρόπο, είναι απαραίτητο κάθε άτομο να γνωρίζει την πραγματικότητά του και να κατανοεί τα επίπεδα άγχους στα οποία βρίσκεται.

Κουίζ: άγχος στη δουλειά

Για να μάθετε σε ποιο επίπεδο στρες στην εργασία βρίσκεστε, απαντήστε στο παρακάτω κουίζ, απαντώντας ναι ή όχι σε κάθε ερώτηση. Εάν απαντήσετε ναι σε εννέα ή περισσότερες ερωτήσεις, είναι σημαντικό να ξανασκεφτείτε τη ρουτίνα και το εργασιακό σας περιβάλλον.

• Συχνά νιώθω ότι δεν έχω κανέναν έλεγχο στην επαγγελματική μου ζωή.
• Φοβάμαι τις ώρες γραφείου. Μετράω τις ώρες μέχρι να τελειώσει η βάρδια μου.
• Κάθε φορά που δεν κάνω κάτι στην ώρα μου, είτε νιώθω ένοχος είτε με κάνουν να νιώθω ένοχος.
• Χάνω την ψυχραιμία μου στη δουλειά.
• Έχω καλή σχέση με τους συναδέλφους μου, αλλά αποφεύγω να κάνω φίλους.
• Μου αρέσει να εργάζομαι πολύ και σπάνια αισθάνομαι ότι είμαι καταπονημένος.
• Συχνά ανυπομονώ για το Σαββατοκύριακο.
• Ακόμα και απλά περιστατικά στο γραφείο με ενοχλούν.
• Μερικές φορές, μετά από ένα περιστατικό, νιώθω ότι αντέδρασα υπερβολικά και αργότερα το μετανιώνω.
• Μερικές φορές ιδρώνω εμφανώς, σαν να έχω ιδρωμένες παλάμες.
• Ακόμα και μια συνάντηση με τρομάζει μέχρι τα βάθη.
• Ακόμα κι όταν ξέρω ορισμένα πράγματα, δεν τα λέω, νομίζοντας ότι θα κοροϊδέψω τον εαυτό μου.
• Η οικογένειά μου δεν είναι ευχαριστημένη με τον φόρτο εργασίας μου.