Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του σώματός μας. Άλλωστε, παίζει σημαντικό ρόλο στο κεντρικό νευρικό μας σύστημα, διατηρώντας τη γνωστική λειτουργία και αποτρέποντας τον εκφυλισμό των κυττάρων. Ωστόσο, το σώμα μας δεν παράγει αυτή τη βιταμίνη, επομένως πρέπει να καταποθεί με κάποιο τρόπο. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης β12. Συνέχισε να διαβάζεις!
Διαβάστε περισσότερα: Σουφλέ λαχανικών In The Airfryer: Δείτε αυτή την πρακτική συνταγή!
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Η κύρια πηγή του προέρχεται από το κρέας και τα ζωικά προϊόντα όπως το γάλα, τα αυγά ακόμα και τα συμπληρώματα διατροφής. Έτσι, όταν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 στον οργανισμό μας, εμφανίζονται ορισμένα συμπτώματα. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συγχέονται με άλλα προβλήματα, όπως το άγχος ή η αϋπνία. Δείτε ποια είναι αυτά τα σημάδια παρακάτω.
Η μη φυσιολογική κόπωση είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα που εμφανίζονται όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β12. Αυτό συμβαίνει επειδή, όταν το συμπλήρωμα Β12 είναι κάτω από το κανονικό, το σώμα καταλήγει να μην παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία είναι απαραίτητα για την παροχή οξυγόνου σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό στη συνέχεια οδηγεί σε αναιμία, η οποία σας κάνει να αισθάνεστε πιο αδύναμοι από το συνηθισμένο.
Ωστόσο, η κούραση είναι ένα πολύ ασαφές σύμπτωμα, το οποίο μπορεί να θεωρηθεί σαν άγχος ή στέρηση ύπνου. Εάν η κόπωση μόνο χειροτερεύει και δεν μπορείτε να εντοπίσετε μια εύλογη αιτία, συμβουλευτείτε τον υπεύθυνο γιατρό σας. Έτσι, μπορεί να παραγγείλει έναν αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και να ελέγξει εάν έχετε αναιμία, εκτός από τον έλεγχο των επιπέδων αυτής της βιταμίνης και άλλων θρεπτικών συστατικών στο σώμα σας.
Από τον εγκέφαλο μέχρι το νωτιαίο μυελό, καθώς και στα χέρια και τα πόδια μας, υπάρχει μια μακρά νευρική οδός που κυκλοφορεί. Γνωστή ως οπίσθια οδός, είναι επικαλυμμένη με μια ουσία που ονομάζεται μυελίνη, η οποία μονώνει και προστατεύει τα νεύρα. Επιπλέον, η μυελίνη επιταχύνει επίσης τα νευρικά ερεθίσματα, επιτρέποντας στα χέρια και τα πόδια μας να αισθάνονται την αφή, για παράδειγμα.
Ωστόσο, ο εγκέφαλος χρειάζεται βιταμίνη Β12 για να παράγει μυελίνη. Δηλαδή, εάν έχετε έλλειμμα αυτής της βιταμίνης στο σώμα σας, η μυελίνη καταστρέφεται και τα νευρικά ερεθίσματα δεν είναι πλέον σε θέση να ταξιδέψουν γρήγορα. Έτσι, εμφανίζεται το μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα χέρια σας.
Ακριβώς όπως μια διάσπαση της μυελίνης στην οπίσθια οδό σας μπορεί να σας κάνει να χάσετε την αίσθηση της αφής, μπορεί επίσης να επηρεάσει την ιδιοδεκτικότητα σας. Αυτός ο όρος, που ονομάζεται επίσης κιναισθησία, χρησιμοποιείται για να ονομάσει την ικανότητα του σώματος να αναγνωρίζει τη χωρική του θέση, τη θέση και τον προσανατολισμό του, χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσει την όραση.
Χωρίς αυτό, η τάση είναι να πέσει στο έδαφος. Έτσι, εκτός και αν φοράτε κάτι στο οποίο δεν είστε ειδικευμένοι, όπως τα ψηλοτάκουνα, αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν η ανισορροπία εμφανίζεται συχνά χωρίς συγκεκριμένη αιτία, θυμηθείτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Πιθανότατα θα προτείνει μια εξέταση αίματος.
