Για μερικούς ανθρώπους, το να πιουν ένα φλιτζάνι καφέ μετά το μεσημεριανό γεύμα είναι σαν μια ιεροτελεστία. Είναι ο τρόπος για να κλείσετε το μεσημεριανό γεύμα και να δώσετε αυτή την ενέργεια για το απόγευμα, αλλά αυτό το έθιμο δεν είναι τόσο καλό όσο φαίνεται.
Όταν η κατανάλωση καφέ γίνεται στις σωστές ώρες, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, διαφορετικά, μπορεί να είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Διαβάστε αυτό το άρθρο και μάθετε περισσότερα!
δείτε περισσότερα
Αστρολογία και ιδιοφυΐα: ΑΥΤΑ είναι τα 4 πιο λαμπρά ζώδια του…
iPhone που δεν πέτυχαν: 5 λανσαρίσματα απορρίφθηκαν από το κοινό!
Δείτε περισσότερα στο: Δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε χωρίς κατανάλωση καφεΐνης; Δείτε αυτά τα υποκατάστατα
Ένα από τα κύρια οφέλη του καφέ είναι η ενεργειακή του δύναμη. Ένα άλλο πλεονέκτημα, σύμφωνα με τον ενδοκρινολόγο Filippo Pedrinola, μέλος της Brazilian Society of Endocrinology (Sbem), είναι η ικανότητα της καφεΐνης να καίει λίπος φυσικά.
Επιπλέον, η ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος, που παρέχεται επίσης από την καφεΐνη, εξασφαλίζει αύξηση της αδρεναλίνης στο αίμα που δρα διασπώντας τα λιποκύτταρα, απελευθερώνοντας λιπαρά οξέα στο αίμα, ένα είδος καυσίμου για σώμα.
Μια άλλη μελέτη έδειξε επίσης ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη. Παρατηρώντας εθελοντές που κατανάλωναν καφέ σε καθημερινή βάση, έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τζον Ο Χόπκινς κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένα άτομο που καταναλώνει δύο φλιτζάνια την ημέρα μπορεί να τα πάει καλά στις δοκιμές του μνήμη.
Ωστόσο, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τις ιδανικές ώρες για να πιεις καφέ, γιατί αν καταναλωθεί σε λάθος χρόνο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.
Η κατανάλωση καφέ μετά το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία, καθώς μπορεί να βλάψει ορισμένες από τις φυσικές διαδικασίες του σώματος. Έτσι, το πιο υποδεικνυόμενο από τους διατροφολόγους είναι να καταναλώνετε ένα φλιτζάνι καφέ μία έως μιάμιση ώρα μετά το μεσημεριανό γεύμα. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να αφομοιώσει το σώμα τα θρεπτικά συστατικά από το μεσημεριανό γεύμα και να απολαύσει τον καφέ με υγιεινό τρόπο.
Επίσης, δεν συνιστάται η κατανάλωση καφέ κοντά στην ώρα του ύπνου. Είναι καλύτερο να πίνετε καφέ έως και 5 ώρες πριν πάτε για ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Οργανώστε, λοιπόν, τα προγράμματα και επωφεληθείτε από αυτό το νόστιμο ρόφημα!
