Τυχαίνει να είσαι από τους ανθρώπους που δεν μένουν μια μέρα χωρίς καφέ; Ένα καλό φλιτζάνι καφέ είναι ο καλύτερος φίλος πολλών ανθρώπων, ειδικά όταν χρειαζόμαστε ενέργεια. Αυτό το ρόφημα μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους για πολλές ώρες ή απλώς να σας δώσει αέρια. Ωστόσο, εκτός από το να παρέχει ενέργεια και να κάνει τους ανθρώπους πιο χαρούμενους, ο καφές μπορεί επίσης να εθιστεί στην ουσία που περιέχει, την καφεΐνη. Προσοχή λοιπόν με την υπερβολική κατανάλωσή σας.
Διαβάστε περισσότερα: Η εισαγωγή καφέ με κανέλα στη ρουτίνα μας προσφέρει μεγάλα οφέλη για την υγεία
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Πολλές μελέτες που έγιναν με τον καφέ αναφέρουν ότι 400mg καφεΐνης (περίπου τέσσερα φλιτζάνια) είναι η ιδανική ποσότητα για ενήλικες. Ως εκ τούτου, εάν καταναλώνετε περισσότερο από αυτήν την ποσότητα την ημέρα, μπορεί να εμφανίσετε κάποιες παρενέργειες.
Εάν έχετε βιώσει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να θεωρηθείτε εθισμένος στον καφέ. Έτσι, το ιδανικό είναι να υπάρχει μείωση στην πρόσληψη αυτού του ποτού.
Πρώτον, είναι απαραίτητο να υποθέσουμε ότι δεν χρειάζεται να «δουλέψει» ο καφές. Πολλοί πιστεύουν και συχνά πιστεύουν ότι για να ξυπνήσεις νωρίς ή να αντέξεις λίγες ώρες δουλειάς, χρειάζεσαι καφεΐνη. Ωστόσο, αυτή η ουσία δεν επηρεάζει τον εγκέφαλο όσο νομίζετε.
Είναι σύνηθες το σώμα μας να προσαρμόζεται και να δημιουργεί μια βάση απόδοσης όταν ο καφές προστίθεται στη ρουτίνα και καταναλώνεται καθημερινά. Έτσι, μας δίνει την εντύπωση ότι δεν έχουμε την ίδια ικανότητα απόδοσης όταν απογαλακτίζουμε, αλλά αυτό είναι απλώς το σώμα που προσαρμόζεται σε έναν οργανισμό με λιγότερο καφέ.
Με αυτόν τον τρόπο, μόλις το σώμα προσαρμοστεί σε μια ρουτίνα με λιγότερο καφέ, είναι δυνατό να διατηρήσει τον ίδιο ρυθμό εργασίας και ενέργεια όλη την ημέρα. Έτσι, σιγά σιγά, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να πίνετε πολύ καφέ για να φέρετε εις πέρας τις καθημερινές σας εργασίες.