Στοιχεία από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) υπολογίζουν ότι περίπου 11,5 εκατομμύρια άνθρωποι στη Βραζιλία υποφέρουν από κατάθλιψη. Πολλοί δεν αναζητούν ψυχολογική ή ιατρική βοήθεια για διάφορους λόγους, οπότε καταλήγουν να μιλούν σε φίλους για βοήθεια. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι δεν πρέπει να πείτε σε άτομα που βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση.
Διαβάστε περισσότερα: Η αναβλητικότητα είναι επιβλαβής και μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση της κατάθλιψης
δείτε περισσότερα
Αστρολογία και ιδιοφυΐα: ΑΥΤΑ είναι τα 4 πιο λαμπρά ζώδια του…
iPhone που δεν πέτυχαν: 5 λανσαρίσματα απορρίφθηκαν από το κοινό!
Ο αριθμός των ατόμων με κατάθλιψη παγκοσμίως αγγίζει τα 300 εκατομμύρια, σύμφωνα με τον ΠΟΥ. Αν και είναι μια κοινή ψυχική διαταραχή, πολλοί δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν αυτή την κατάσταση όταν η ασθένεια φτάσει σε έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή άλλα στενά άτομα.
Εκτός από την ψυχολογική –και ακόμη και ψυχιατρική, σε ορισμένες περιπτώσεις– παρακολούθηση, είναι σημαντικό για το δίκτυο υποστήριξης των ατόμων με κατάθλιψη να κατανοήσει πώς να επικοινωνεί μαζί τους. Παρακάτω θα δείτε μερικές φράσεις που δεν πρέπει να λέγονται σε κάποιον που έχει κατάθλιψη, καθώς και μερικές εναλλακτικές για χρήση που ακούγονταν πολύ καλύτερα.
«Γιατί είσαι σε κατάθλιψη;»
Η κατάθλιψη δεν συνδέεται πάντα με έναν συγκεκριμένο λόγο ή με κάποια ανησυχητική περίσταση στη ζωή ενός ατόμου. Πολλές φορές μπορεί απλώς να εμφανιστεί χωρίς προειδοποίηση, όπως στις διπολικές διαταραχές.
Αυτή η ερώτηση μπορεί να κάνει το άτομο να σκεφτεί ότι συνέβαλε στην εμφάνιση της νόσου ή ακόμα και στην επιδείνωση της κατάστασης. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο αισθάνεστε ή σκέφτεστε δεν είναι τόσο εύκολη όσο το πάτημα ενός κουμπιού σε ένα τηλεχειριστήριο για να αλλάξετε κανάλι.
Μπορεί να είναι πιο φιλικό να μιλάς με το άτομο και να δείχνεις διαθέσιμος, δηλαδή να λες ότι ξέρεις πώς είναι δεν αισθάνεται καλά τελευταία και ότι είναι εκεί για να βοηθήσει σε οτιδήποτε χρειαστεί. χρειάζομαι. Ρωτήστε ακόμη και πώς βιώνει την κατάθλιψη, αφού το κάθε άτομο αισθάνεται διαφορετικά την ασθένεια.
«Σκέψου θετικά, δες τη θετική πλευρά των πραγμάτων και βγες από αυτήν»
Σίγουρα αρκετοί καταθλιπτικοί πολίτες που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη ακούνε συχνά αυτές τις φράσεις. Τώρα σκεφτείτε το: αν ήταν τόσο εύκολο να βγείτε από αυτή την κατάσταση, το άτομο θα το είχε κάνει σίγουρα, σωστά;
Η κατάθλιψη δεν αφορά τη διχοτόμηση μεταξύ χαρούμενων, θετικών ή αρνητικών και κακών σκέψεων. Ακόμη και η σκέψη για χαρούμενα πράγματα μπορεί να κάνει το θέμα ακόμα χειρότερο επειδή γνωρίζει ότι δεν έχει τίποτα από αυτά αυτή τη στιγμή.
Μια καλή ανταλλαγή μπορεί να είναι να τον ρωτήσετε τι έκανε για να διαχειριστεί αυτή την κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι, στην πραγματικότητα, έκανε κάποια πράγματα για να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάθλιψης.
