Μια μεγάλη αμφιβολία για μέρος του πληθυσμού είναι αν θα αυξήσει το ύψος μέσα από κάποιες ασκήσεις, όπως κάνουμε με τους μύες. Υπάρχουν ασκήσεις για να ψηλώσεις;
Ωστόσο, τώρα δεν είναι πλέον μια περιέργεια των ανθρώπων, αλλά ακόμη και ο ΠΟΥ αποφάσισε να μελετήσει το θέμα υποστηρίζοντας την έρευνα για το θέμα.
δείτε περισσότερα
Αστρολογία και ιδιοφυΐα: ΑΥΤΑ είναι τα 4 πιο λαμπρά ζώδια του…
iPhone που δεν πέτυχαν: 5 λανσαρίσματα απορρίφθηκαν από το κοινό!
Έτσι, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υποστήριξε μια έρευνα του επιστημονικού περιοδικού eLife που περιελάμβανε περισσότερους από 800 επιστήμονες.
Για την έρευνα, οι επιστήμονες ανέλυσαν το ύψος 18,6 εκατομμυρίων ανθρώπων σε 200 διαφορετικές χώρες.
Η μελέτη ανέλυσε τα στοιχεία που επηρεάζουν το ύψος ενός δεδομένου πληθυσμού, τόσο για περισσότερο όσο και για λιγότερο.
Κατά συνέπεια, η μελέτη ασχολήθηκε επίσης με αυτόν τον μέχρι τώρα μύθο και παρουσίασε τα αποτελέσματα στους ανθρώπους. Ολοκλήρωση αγοράς!
Σύμφωνα με τη μελέτη eLife σε συνεργασία με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας επισήμανε ότι ναι, είναι δυνατό να μεγαλώσεις κάνοντας ασκήσεις.
Αλλά αυτά τα δεδομένα πρέπει να ερμηνευτούν με τον σκοπό της μελέτης, η οποία λέει ότι υπάρχει μια σειρά αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης.
Με αυτό, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι πολλοί άνθρωποι «μικραίνουν» καθώς γερνούν.
Ωστόσο, αξίζει να αναφέρουμε ότι δεν είναι η ίδια η γήρανση που «μικραίνει» τους ανθρώπους, αλλά η κακή στάση του σώματος που τονίζεται με την ηλικία.
Επομένως, η απλή χρήση μιας όρθιας στάσης μπορεί να σας εγγυηθεί μερικά εκατοστά, εκτός από μια πιο ασφαλή εμφάνιση.
Στη δυσκολία όμως να διατηρήσεις τη σπονδυλική σου στήλη σε όρθια θέση, να ξέρεις ότι κάποιες ασκήσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να μην είσαι καμπύλος και κατά συνέπεια ψηλότερος.
Είναι αυτοί:
Μεταξύ των ασκήσεων που εκτελούνται για να βελτιώσουν τη στάση του σώματος και να σας κάνουν να κερδίσετε μερικά εκατοστά είναι οι ασκήσεις γιόγκα.
Η στάση κόμπρα, ξαπλωμένη στο στομάχι με τα πόδια ίσια, σηκώνοντας τον κορμό μέχρι την ηβική περιοχή είναι μια καλή επιλογή.
Εκτός από αυτή τη θέση, η θέση κάμψης του σώματος θα βοηθήσει επίσης στο τέντωμα του σώματος. Για αυτή την άσκηση λυγίζετε το σώμα σας προς τα πόδια με τα πόδια ανοιχτά.·.
Αλλά δεν είναι μόνο οι ασκήσεις γιόγκα που βελτιώνουν τη στάση του σώματος. Το να κάνετε πετάλι σε ένα ποδήλατο και να κρατάτε μια μπάρα μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξή σας.
Και έτσι, τώρα έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να κερδίσετε εκείνα τα επιπλέον εκατοστά που μπορεί να εγγυηθεί η άσκηση.
Σας άρεσε το περιεχόμενο; Πρόσβαση στο Σχολική μόρφωση και γνωρίστε το αποκλειστικό μας υλικό με περιέργειες και συμβουλές που θα κάνουν τη διαφορά. Πρόσβαση εδώ!
