Σε αντίθεση με τα περισσότερα επιδόρπια, τα οποία προσφέρουν πολύ μεγάλη ποσότητα θερμίδων ή έχουν υπερβολικό λίπος, το γλυκό ρύζι με πορτοκάλι είναι ένα επιδόρπιο με οφέλη. Εφόσον παρασκευάζεται χωρίς συμπυκνωμένο γάλα ή υπερβολική ζάχαρη, αυτή η καραμέλα μπορεί να είναι πολύ θρεπτική.
Εξάλλου, αναμειγνύει μερικά σημαντικά συστατικά για την υγεία μας που ευθύνονται και για τη γεύση. Από το ρύζι που έχει πολλές φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά μέχρι τα πορτοκάλια που είναι πλούσια σε βιταμίνη C αλλά και το γαρύφαλλο που έχει αντιβακτηριδιακή δράση.
δείτε περισσότερα
Μείωση του χρόνου οθόνης των παιδιών: προωθήστε έναν τρόπο ζωής…
Ειδοποίηση τοξικότητας! Τα βαμμένα ρούχα μπορούν να σας αρρωστήσουν για ΑΥΤΟ
Διαβάστε περισσότερα: Ψημένα μήλα στο φούρνο μικροκυμάτων: Ένα υγιεινό και πρακτικό επιδόρπιο!
Επομένως, η παρασκευή ρυζόγαλου με πορτοκάλια είναι μια καλή επιλογή για όποιον θέλει να αυξήσει τη διατροφή των παιδιών του, παραμένοντας παράλληλα υγιείς. Αξίζει όμως να αναφέρουμε ότι άνθρωποι όλων των ηλικιών ερωτεύονται αυτή τη λιχουδιά.
Συστατικά
Αυτή η συνταγή ρυζόγαλου πορτοκαλιού επιδιώκει να είναι όσο το δυνατόν πιο θρεπτική, δηλαδή χωρίς περιττά λιπαρά συστατικά. Μπορεί λοιπόν να είναι λίγο διαφορετικό από την προετοιμασία που ξέρετε, αλλά είναι νόστιμο το ίδιο. Έτσι, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά για να το φτιάξετε:
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Τώρα που όλα τα υλικά είναι στο χέρι, ας ξεκινήσουμε να ετοιμάζουμε αυτή τη νόστιμη συνταγή. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, θα ξεκινήσει με το μαγείρεμα του ρυζιού. Σε ένα τηγάνι λοιπόν βάζουμε το ρύζι να ψηθεί, προσθέτουμε το χυμό πορτοκαλιού και τα γαρίφαλα και τα αφήνουμε σε μέτρια φωτιά για 15 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, διασφαλίζετε ότι το γλυκό σας αποκτά πολύ περισσότερη γεύση και είναι επίσης πιο θρεπτικό.
Τέλος, αφού το μείγμα είναι χλιαρό, προσθέτουμε το ελληνικό ανανά γιαούρτι και ανακατεύουμε καλά. Θυμηθείτε να προτιμάτε τα γιαούρτια που περιέχουν κομμάτια ανανά για να δώσετε περισσότερη γεύση ή αν δεν βρείτε αυτές τις επιλογές, προσθέστε μικρά κομμάτια από τα φρούτα. Τώρα το γλυκό σας είναι έτοιμο για σερβίρισμα και ζεσταίνει την καρδιά!
