Αυτός ο κόνδυλος αποτελεί μέρος πολλών συνταγών της βραζιλιάνικης κουζίνας, καθώς υπάρχει καθημερινά στο τραπέζι πολλών ανθρώπων σε όλη τη χώρα. Επιπλέον, το γιαμ είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει τον παράγοντα ευελιξίας. Ελέγξτε λοιπόν αυτό τώρα συνταγή χυμού λεμονιού με γιαμ που είναι ένα πραγματικά ισχυρό τονωτικό για την ανοσία. Συνέχισε να διαβάζεις!
Διαβάστε περισσότερα: Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος σας με αυτά τα 3 τσάγια!
δείτε περισσότερα
Μείωση του χρόνου οθόνης των παιδιών: προωθήστε έναν τρόπο ζωής…
Ειδοποίηση τοξικότητας! Τα βαμμένα ρούχα μπορούν να σας αρρωστήσουν για ΑΥΤΟ
Συνιστάται ιδιαίτερα από διατροφολόγους για την παρουσίαση πολλών θρεπτικών ιδιοτήτων και ύπαρξης θεωρείται τρόφιμο υψηλής ενεργειακής αξίας, το γιαμ βρίσκεται εύκολα στα σπίτια του Βραζιλιάνοι.
Επιπλέον, αυτός ο κόνδυλος είναι πλούσιος σε ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτελώντας εξαιρετική πηγή Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η βιταμίνη Β6, η βιταμίνη Β1, η ριβοφλαβίνη, το φολικό οξύ και η νιασίνη, που είναι απαραίτητες για υγεία.
Διατηρεί επίσης μια καλή ποσότητα αντιοξειδωτικών και βιταμινών, και αυτά είναι ο χαλκός, το κάλιο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο φώσφορος. Αυτά τα μέταλλα είναι γνωστό ότι ενισχύουν το σώμα.
Και τα οφέλη δεν σταματούν εδώ, το γιαμ έχει και άλλες σημαντικές λειτουργίες όπως η καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, η παραγωγή περισσότερης ενέργειας και η ενίσχυση της αύξησης της μυϊκής μάζας. Εκτός από τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και του PMS, τον έλεγχο της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ωστόσο, είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί κατά την κατάποση του γιαμ στην ακατέργαστη μορφή του. Ναι, υπάρχουν δύο ποικιλίες του κονδύλου και η μία από αυτές μπορεί να προκαλέσει μέθη, είναι το γιαμ τάρο. Με αυτό, μπορεί να έχετε συμπτώματα όπως κάψιμο στο στομάχι ή διάρροια.
Επιπλέον, η συνταγή για αυτόν τον χυμό συνδυάζει όλα αυτά τα υπέροχα οφέλη του γιαμ γιαμ, με όλη τη δύναμη του λεμονιού, πλούσιο σε βιταμίνη C και ισχυρό για το ανοσοποιητικό.
Δείτε λοιπόν τώρα τη λίστα με τα απαραίτητα υλικά, καθώς και τον τρόπο παρασκευής του χυμού γιαμ με λεμόνι.
Συστατικά:
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Ξεκινήστε ξεφλουδίζοντας το ωμό γιαμ και κόβοντάς το σε μικρά κομμάτια. Έπειτα, πλένετε καλά το μήλο, επαναλαμβάνετε τη διαδικασία κοπής σε μικρά κομμάτια, μόνο αυτή τη φορά, το αφήνετε χωρίς τη φλούδα και πετάτε μόνο το μεσαίο μέρος.
Αμέσως μετά χτυπάμε στο μπλέντερ τη γιαμ με το νερό και το χυμό λεμονιού για 3 λεπτά. Τώρα απλά προσθέστε το μήλο και το τζίντζερ και χτυπήστε ξανά, μέχρι να θρυμματιστούν όλα πολύ καλά.
Τέλος, στραγγίστε το ποτό σας. Έτοιμοι, τώρα απλώς σερβίρετε τον δυνατό χυμό σας γιαμ με λεμόνι!
Σημαντικό να θυμάστε: καθώς είναι ένας πολύ ενεργητικός χυμός, συνιστάται η λήψη του το πρωί, το πρωινό ή το απόγευμα, αποφεύγοντας τη λήψη του κατά τη διάρκεια των γευμάτων και κατά τη διάρκεια της νύχτας.
