Η καθημερινή ρουτίνα πολλών ανθρώπων μπορεί να είναι πολύ καθιστική, με κατά μέσο όρο έως και 9 ώρες την ημέρα να κάθονται μπροστά σε έναν υπολογιστή ή ένα τραπέζι σε μια συνάντηση.
Ωστόσο, το σώμα μας σχεδιάστηκε για να συνεχίζει να κινείται και η σύγχρονη και τεχνολογική ζωή μειώνει ολοένα και περισσότερο την ανάγκη των ανθρώπων να κινούνται. Να γιατί, καθίστε όλη μέρα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία του οργανισμού μας.
δείτε περισσότερα
Επιλεκτικότητα τροφίμων: μια επικίνδυνη συμπεριφορά για τα παιδιά
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καταλάβετε τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας όταν κάθεστε πολλές ώρες:
Άκαμπτοι και ατροφικοί μύες
Η παραμονή στην ίδια καθιστή θέση αυξάνει την πίεση σε περιοχές του σώματος, όπως η σπονδυλική στήλη, οι γοφοί και οι γλουτοί, που μπορεί να δημιουργήσουν όλο και περισσότερη ενόχληση, πόνο και δυσκαμψία των μυών και των οστών.
Επιπλέον, χρησιμοποιώντας όλο και λιγότερο τους μύες του κάτω μέρους του σώματος, που είναι υπεύθυνοι για την υποστήριξη ολόκληρης της δομής του σώματος, θα τους κάνει όλο και πιο αδύναμους. Αυτό οδηγεί στην ατροφία των κατώτερων μυών και δημιουργεί μεγαλύτερη ένταση στους πάνω, φέρνοντας πόνο και κακή στάση στην πλάτη.
προβλήματα στην πλάτη
Η κυκλοφορία του αίματος στους δίσκους στη σπονδυλική στήλη πραγματοποιείται αποτελεσματικά μόνο όταν το σώμα βρίσκεται σε κίνηση. Έτσι, το να κάθεσαι για πολλή ώρα, εκτός από τη δημιουργία μεγαλύτερης πίεσης στους σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης, εκπέμπει ένταση και ακαμψία στο υπόλοιπο σώμα.
Αυτή η διαδικασία βλάπτει επίσης την οξυγόνωση του σώματος και της καρδιάς, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερες πιθανότητες καρδιακών παθήσεων, κυκλοφορικών προβλημάτων και πήξης του αίματος.
κυκλοφορικά προβλήματα
Το να είσαι συνεχώς στην ίδια θέση, χωρίς να κάνεις διατάσεις και σωματικές ασκήσεις, είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το σώμα. Μία από τις περιοχές που επηρεάζονται περισσότερο είναι η κυκλοφορία του αίματος. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν λαμβάνει σχεδόν κανένα είδος ερεθίσματος και μπορεί να συσσωρευτεί σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος.
προβλήματα στα οστά
Η έλλειψη όρθιων δραστηριοτήτων, που αναπτύσσουν τη δύναμη διατήρησης του σώματος, μπορεί επίσης να βλάψει την οστική πυκνότητα, αυξάνοντας τις πιθανότητες οστεοπόρωσης και καταγμάτων.
