Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας, ωστόσο, είναι σύνηθες για πολλούς ανθρώπους να πέφτουν σε μύθους σχετικά με το φαγητό που μπορεί να καταλήξουν εμπόδιο στους στόχους τους. Επομένως, η διατροφολόγος Monik Cabral απαρίθμησε 5 τροφές που μπορούν να βλάψουν την υγεία σας, παρόλο που πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν.
δείτε περισσότερα
Η εταιρεία λανσάρει τον 1ο "ιπτάμενο δίσκο" για τα μέλη του πληρώματος. συναντώ…
Ο υδράργυρος μπήκε στον Λέοντα. Μάθετε πώς θα επηρεάσει το ζώδιό σας
Το τονωτικό νερό είναι ένα ποτό που χρησιμοποιείται ευρέως σε αλκοολούχα ποτά και συχνά θεωρείται λιγότερο θερμιδικό από άλλες επιλογές. Ωστόσο, η διατροφολόγος Monik ισχυρίζεται ότι το τονωτικό νερό είναι βασικά ένα αναψυκτικό, που περιέχει σιρόπι καλαμποκιού, ζάχαρη και την ίδια ποσότητα θερμίδων με άλλα ποτά του είδους.
Επιπλέον, η ουσία κινίνη που υπάρχει στο τονωτικό νερό μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες.
Ενώ το σπιτικό χοιρινό μπέικον της αυλής μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή, το επεξεργασμένο κρέας από το εργοστασιακό μπέικον μπορεί να περιέχει νιτρικά και νιτρώδη άλατα που είναι επιβλαβή για την υγεία σας. Επομένως, η διατροφολόγος συνιστά, αν είναι δυνατόν, το ίδιο το μπέικον να παρασκευάζεται στο σπίτι με χοιρινή κοιλιά χωρίς βιομηχανική επεξεργασία.
Το στήθος γαλοπούλας χρησιμοποιείται συνήθως σε υγιεινά σνακ και φυσικά σάντουιτς επειδή έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά από άλλα λουκάνικα. Ωστόσο, η διατροφολόγος Monik ισχυρίζεται ότι το φαγητό είναι πλούσιο σε νάτριο, γλυκόζη, ζάχαρη και νιτρώδη, εκτός από το ότι περιέχει νιτρικά, μια ουσία που μπορεί να είναι καρκινογόνος.
Η ζελατίνη μπορεί να θεωρηθεί υγιεινή επιλογή από πολλούς ανθρώπους, αλλά ο ειδικός προειδοποιεί ότι, εκτός από το ότι περιέχει ζάχαρη και βαφές, ακόμη και η δίαιτα και οι μηδενικές εκδόσεις περιέχουν μαλτοδεξτρίνη και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για υγεία. Επιπλέον, η ποσότητα κολλαγόνου που υπάρχει στη ζελατίνη είναι ανεπαρκής για να αποφέρει οφέλη για την υγεία.
Το ψάρι είναι μια υγιεινή τροφή και χρησιμοποιείται συνήθως σε δίαιτες, αλλά χρειάζεται προσοχή κατά την επιλογή του τρόπου κατανάλωσής του. Η διατροφολόγος Monik προειδοποιεί ότι όταν τα ψάρια κονσερβοποιούνται με νερό, τα μέταλλα που υπάρχουν στο κουτί μπορούν να εναποτεθούν στα ψάρια και στη συνέχεια να καταναλωθούν από τον άνθρωπο.
Επομένως, είναι σημαντικό να επιλέξετε ψάρια κονσερβοποιημένα σε λάδι και να στραγγίσετε την περίσσεια πριν την κατανάλωση.
Ορισμένα τρόφιμα που συχνά θεωρούνται υγιεινά μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία εάν καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες ή με συγκεκριμένους τρόπους παρασκευής. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις διατροφικές πληροφορίες και να επιλέγετε πιο υγιεινές επιλογές για να διατηρείτε την υγεία σας ενημερωμένη.
