Το πρωί που πρέπει να ξυπνήσετε και να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να ξεκινήσετε τη μέρα, για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι το πιο δύσκολο και εξακολουθεί να τους αφήνει γκρινιάρηδες. Αλλά ορισμένες συνήθειες μπορούν να αλλάξουν αυτή τη γνώμη, ακόμη και την ημέρα αυτών των ανθρώπων. Για να γίνει αυτό πραγματικότητα, είναι απαραίτητο να ενσωματωθούν αυτά τα τρία νέα συνήθειες τα πρωινά στη ρουτίνα σας. Μάθετε ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που προτείνουν ακόμη και ψυχολόγοι.
δείτε περισσότερα
Ήρωες χωρίς κάπα: τα πρεβιοτικά θα σώσουν το έντερο σας!
Όταν φεύγετε από το σπίτι, να απενεργοποιείτε ΠΑΝΤΑ τον δρομολογητή Wi-Fi του κινητού σας τηλεφώνου. καταλαβαίνουν…
Δημιουργήστε μια πρωινή ρουτίνα με αυτές τις τρεις συνήθειες για να ξεκινήσετε τη μέρα σας σωστά και πιο παραγωγικά:
Ορίστε την καθημερινή σας προτεραιότητα
Για όσους θέλουν να αρχίσουν να είναι πιο οργανωμένοι, η δημιουργία μιας λίστας υποχρεώσεων είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσουν. πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό δεν θα εγγυηθεί ότι όλα στη λίστα θα γίνουν την ημέρα και, δεν πειράζει, δεν πειράζει κανονικός. Αλλά το συνιστώμενο πράγμα είναι να ορίσετε ποια είναι η προτεραιότητά σας για την ημέρα, καθώς το να εστιάσετε σε πολλές εργασίες το πρώτο πράγμα που το πρωί είναι αγχωτικό για τον εγκέφαλο και το μυαλό.
Έτσι, για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, να διαλογιστείτε και να αναπνεύσετε βαθιά, να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να θέσετε την καθημερινή σας προτεραιότητα. Βεβαιωθείτε ότι αυτή η προτεραιότητα είναι εφικτή και ρεαλιστική, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε όλη την ημέρα σε αυτήν.
έχουν στόχους
Ένας κατάλογος στόχων είναι απαραίτητος για να έχετε μια αίσθηση του πού θέλετε να πάτε και πού πηγαίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Σας βοηθούν να έχετε κίνητρο και συγκεντρωμένοι στους στόχους σας. Και, το πιο σημαντικό, έχετε ρεαλιστικούς στόχους που είναι μετρήσιμοι, ώστε να γνωρίζετε πότε τους έχετε επιτύχει και να έχετε ένα αίσθημα ολοκλήρωσης.
Έχετε ένα ωραίο πρωινό
Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας καθορίζει τη διάθεσή σας τα πρωινά. Ένα καλό πρωινό είναι αυτό που σας δίνει ενέργεια για την ημέρα, εκτός από το ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες σημαντικό για το σώμα μας όταν ξυπνάμε. Να έχετε πάντα μια ρουτίνα πρωινού καφέ.
