Σύμφωνα με πληροφορίες από το Hospital Israelita Albert Einstein, η υψηλή αρτηριακή πίεση (ή υπέρταση) είναι μια πολύ συχνή ασθένεια στη Βραζιλία. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από αυξημένη αρτηριακή πίεση – συνήθως όταν υπερβαίνει το 18/12.
Γενικά, τουψηλή πίεσηδεν δίνει σημάδια στα αρχικά του στάδια. Ως εκ τούτου, συνήθως διαγιγνώσκεται αργά. Εξ ου και η σημασία των περιοδικών εξετάσεων με τον έμπιστο καρδιολόγο σας για να παρακολουθείτε πώς χτυπάει η μικρή σας καρδιά.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Εάν έχετε διαγνωστεί με αυτήν την πάθηση, μην ανησυχείτε. Κάνοντας μερικές προσαρμογές στη ρουτίνα και τον τρόπο ζωής σας (και, εάν είναι απαραίτητο, λαμβάνοντας σωστά τα φάρμακά σας), δεν θα πρέπει να έχετε κανένα πρόβλημα.
Μεταξύ των απαραίτητων αλλαγών είναι η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ, η διακοπή του καπνίσματος, η τακτική σωματική άσκηση (με επαγγελματική καθοδήγηση) και η διατήρηση μιας ισορροπημένης θρεπτικής διατροφής.
Σε αυτό το καλάθι υπάρχουν μερικά συμπληρώματα διατροφής που πρέπει να αποφεύγετε πάση θυσία, καθοδηγεί η διατροφολόγος Barbie Cervoni, σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα Τρωω καλα.
Σύμφωνα με την Barbie Cervoni, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν τη χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επίσης, μπορούν να απορυθμίσουν όλα όσα κάνετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποια συμπληρώματα πρέπει να αποφεύγετε για να παραμείνετε υγιείς. Εάν δεν έχετε την πάθηση, μάθετε εδώ για να το μοιραστείτε με άτομα που γνωρίζετε που έχουν την πάθηση.
Καραμέλα ρίζας ή γλυκόριζας
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, η γλυκόριζα έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για τα γαστρεντερικά συμπτώματα και υπάρχουν μελέτες που προσπαθούν να τη συσχετίσουν με τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών.
Ωστόσο, το Εθνικό Κέντρο για τη Συμπληρωματική και Ολοκληρωμένη Υγεία των ΗΠΑ επεσήμανε ότι η μακροχρόνια λήψη αυτής της τροφής μπορεί να προκαλέσει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, επιπλέον της μείωσης των επιπέδων καλίου στο σώμα.
Επιπλέον, υπάρχει πιθανότητα η γλυκόριζα να επηρεάσει τη δράση ορισμένων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Κάλιο
Αναφέρομαι σε κάλιο, εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να γνωρίζετε τα συμπληρώματα που έχουν αυτό το μέταλλο. Βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών του σώματος και επιτρέπει στο νάτριο να φύγει από το σώμα. Αυτή η κίνηση προάγει τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Ωστόσο, τα υπερτασικά άτομα θα πρέπει να είναι προσεκτικά γιατί τα συμπληρώματα καλίου μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία ορισμένων φαρμάκων, όπως π.χ. μετατροπή της αγγειοτενσίνης – όπως: καπτοπρίλη, εναλαπρίλη, λισινοπρίλη, μπεναζεπρίλη, φοσινοπρίλη, σιλαζαπρίλη, ραμιπρίλη, κιναπρίλη, περινδοπρίλη, τραντολαπρίλη, δελαπρίλη και οι υπολοιποι.
Τζίνσενγκ
Το τζίνσενγκ είναι ένα ισχυρό διεγερτικό. Για αυτόν τον λόγο και μόνο, θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι κάπως αμφιλεγόμενο, καθώς πολύ υψηλές δόσεις της ουσίας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε υγιή άτομα, αλλά οι χαμηλές δόσεις μπορούν να την αυξήσουν. Περίεργος, έτσι δεν είναι;
Υπάρχουν ακόμη και κάποιες έρευνες που δείχνουν ότι το τζίνσενγκ έχει ουδέτερη επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Δείτε πόσο αμφιλεγόμενο είναι;
Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: η ουσία μπορεί, στην πραγματικότητα, να επηρεάσει τη δράση των αντιπηκτικών. Λοιπόν, αξιοποιήστε το σωστά!
Γκουαράνα ή συμπληρώματα καφεΐνης
Τέλος, δεν μπορούσαμε να σταματήσουμε να μιλάμε για γκουαράνα και τροφές πλούσιες σε καφεΐνη. Είναι ισχυρά διεγερτικά - χρησιμοποιούνται συχνά ως προ-προπόνηση για όσους κάνουν σωματικές ασκήσεις.
Αυτό δεν σημαίνει ότι όσοι είναι υπερτασικοί πρέπει να σταματήσουν εντελώς να πίνουν τον καθημερινό τους καφέ, αλλά με το guarana η κατάσταση είναι διαφορετική.
Η επιστήμη εκτιμά ότι ένας κόκκος γκουαράνα έχει τέσσερις φορές περισσότερη καφεΐνη από έναν κόκκο καφέ. Και είναι γνωστό ότι αυτή η ουσία μπορεί να αυξήσει πολύ την αρτηριακή πίεση – ειδικά για όσους δεν την έχουν συνηθίσει.
Πτυχιούχος Κοινωνικής Επικοινωνίας στο Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Γκόγιας. Παθιασμένος με τα ψηφιακά μέσα, την ποπ κουλτούρα, την τεχνολογία, την πολιτική και την ψυχανάλυση.
