Η εορταστική περίοδος πλησιάζει στο τέλος της και πολλοί ακόμη δεν έχουν δει τα φυσικά αποτελέσματα να επιστρέφουν. Η αλήθεια είναι ότι καταναλώνει αλκοόλ Η υπέρβαση μπορεί να διαταράξει όλα τα πιθανά κέρδη. Από την άλλη, η μη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών για περίπου ένα μήνα μπορεί να κάνει το σώμα σας να αποκτήσει απροσδόκητα αποτελέσματα.
Υπάρχει μια νέα τάση που εμφανίζεται για τις αρχές του 2023 που ονομάζεται «Υγρός Ιανουάριος». Η εστίαση είναι στη ρύθμιση της κατανάλωσης οινοπνεύματος και όχι στην πλήρη διακοπή του ποτού.
δείτε περισσότερα
Κίνα: Αδιαμφισβήτητος ηγέτης στα ηλεκτρικά οχήματα – Πώς…
Πρέπει να μοιραστώ το σαπούνι με την οικογένειά μου;
Για το έργο, δεν υπάρχει ακριβής ορισμός της ποσότητας αλκοόλ που μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της περιόδου. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι πρέπει απλώς να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ αντί να μην πίνετε καθόλου.
1. Μπορείτε να χάσετε βάρος στη ζυγαριά
Το αλκοόλ περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, πολύ περισσότερες από μακροθρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Η διατροφολόγος Lauren Manaker σχολιάζει το γεγονός:
«Και δεδομένου ότι η κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους, η μείωση του ποτού μπορεί να βοηθήσει στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τείνετε να πίνετε ροφήματα με πολλές θερμίδες και σούπερ ζάχαρη ως α φρουτώδης piña colada, οπότε η περικοπή του ποτού σας μπορεί να σας εξοικονομήσει μερικές υγρές θερμίδες σημαντικός".
2. Το αίσθημα της ευτυχίας θα είναι μεγαλύτερο
Ο διατροφολόγος επεσήμανε το αλκοόλ ως μια μορφή καταθλιπτικού, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να έχουν εντελώς αρνητικές επιπτώσεις όταν διατηρούν μια δίαιτα με αυτόν τον τρόπο. «Η διακοπή του αλκοόλ για έναν μήνα μπορεί στην πραγματικότητα [να κάνει ένα άτομο] να αισθάνεται πιο ευτυχισμένο και να βελτιώσει την ψυχική υγεία», εξήγησε.
3. Ο νυχτερινός ύπνος θα είναι ακόμα καλύτερος
Υπάρχουν εκείνοι που τους αρέσει να πίνουν ένα ποτήρι κρασί για να χαλαρώσουν πριν κοιμηθούν, καθώς η αίσθηση είναι ότι το ύπνος λειτουργεί καλύτερα. Ωστόσο, το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το αλκοόλ αναστέλλει τη φυσιολογική ρύθμιση των πρωτεϊνών στο σώμα, κάνοντας το αποτέλεσμα εξισορρόπησης να αργεί να δει. Αυτό αναγκάζει τον κανονικό ύπνο να πάρει λίγο χρόνο για να μπει ξανά σε ρυθμό. Εάν θέλετε να κόψετε το αλκοόλ για 30 ημέρες, ο ύπνος θα είναι ακόμα πιο ξεκούραστος.
4. Η πέψη θα γίνει σε ακαλύτερα μορφή
Εάν έχετε παλέψει με φούσκωμα και άλλα θέματα πρόσφατα, να ξέρετε ότι το αλκοόλ μπορεί να είναι ένας από τους λόγους. Η περικοπή αυτών των ποτών για 30 ημέρες μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά σε αυτά τα προβλήματα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το αλκοόλ αναστέλλει τη φυσιολογική παραγωγή ενζύμων στην πέψη. Με αυτόν τον τρόπο, το φαγητό παραμένει στο σώμα σας άπεπτο, καταστρέφοντας το βλεννογόνο του στομάχου και προκαλώντας φούσκωμα.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
