24 τροφές που συγκρατούν και απελευθερώνουν το έντερο

Κατά γενικό κανόνα, το τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες βοηθήστε μας να πηγαίνουμε πιο συχνά στην τουαλέτα, καθώς δεν χωνεύονταιστο πεπτικό σωλήνα, δηλαδή, δεν υφίστανται τη δράση των ανθρώπινων πεπτικών ενζύμων, επομένως, απελευθερώνονται στο κοπράνο κέικ.

Από την άλλη πλευρά, τα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα και εμποδίζουν περισσότερες επισκέψεις στην τουαλέτα —που μας αφήνουν, σε πολλές περιπτώσεις, σε κακή διάθεση— δεν είναι πλούσια σε ίνες, ώστε να απορροφώνται εύκολα από το έντερο. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτές οι τροφές δεν αφήνουν σχεδόν τίποτα να απελευθερωθεί από το πεπτικό σύστημα.

Η ισορροπημένη διατροφή και η συνήθεια να πίνετε άφθονο νερό καθημερινά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αποφυγής περιπτώσεων δυσκοιλιότητα ή συνεχής διάρροια.

Έτσι, δεν έχει νόημα να τρώτε πάρα πολύ από το ένα ή το άλλο φαγητό, καθώς μόνο μια ισορροπημένη διατροφή κάνει την εντερική διέλευση να λειτουργεί με τον σωστό ρυθμό.

Τροφές που χαλαρώνουν το έντερο

Ελέγξτε μια λίστα με τροφές που χαλαρώνουν το έντερο:

Τροφές που τσιμπούν το έντερο

Δείτε παραδείγματα από τροφές που συστέλλουν το έντερο:

Δείτε επίσης:

• Βιοχημεία της ζωής - Σύνθεση τροφής
• Φορτίστε τον εγκέφαλό σας - 11 τροφές καλές για την ευφυΐα
• Επικίνδυνος συνδυασμός – Φάρμακα και τροφές που δεν πρέπει ποτέ να ανακατεύετε
• Βιταμίνες – Λειτουργία, είδη, τραπέζι και περιέργεια