Όλοι γνωρίζουν ότι η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για να παραμείνουμε καλά και υγιείς. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι αποκτούν εμμονή με την πρακτική. Αυτή η εμμονή ονομάζεται ορθορεξία και ορισμένες πρακτικές που υιοθετούνται από άτομα που έχουν αυτή την πάθηση μπορεί να είναι αρκετά παράλογες.
Επομένως, διαχωρίζουμε το 11 σημάδια ορθορεξίας που μπορεί να υποδηλώνει ότι εσείς ή κάποιο κοντινό σας πρόσωπο μπορεί να έχετε την εμμονή.
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Διαβάστε περισσότερα: Τι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να επηρεάσετε θετικά την ομορφιά σας;
Ελέγξτε τώρα τα 11 σημάδια που υποδεικνύουν ορθορεξία και δείτε εάν εσείς ή κάποιο κοντινό άτομο πάσχετε από αυτήν την πάθηση.
1. Εμμονή με την υγιεινή διατροφή
Κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, σκέφτεστε ήδη το επόμενο και τα τρόφιμα που πρέπει ή δεν πρέπει να τρώτε.
2. Κρίνει τους ανθρώπους από τις διατροφικές τους επιλογές
Αηδιάζεις να βλέπεις ανθρώπους να τρώνε τροφές που εσύ θεωρείς ακατάλληλες.
3. Η διατροφική σας ρουτίνα επηρεάζει άμεσα τα συναισθήματά σας
Αναθέτετε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας στο φαγητό που τρώτε.
4. Αποκλεισμός τροφών ή ομάδων τροφίμων από τη διατροφή
Τα τρόφιμα που θεωρείτε ακάθαρτα ή ακατάλληλα αποκλείονται εντελώς από τη διατροφική σας ρουτίνα.
5. Υπάρχει ανησυχία για την προετοιμασία του φαγητού σας
Η λανθασμένη προετοιμασία του φαγητού σας προκαλεί άγχος.
6. Ντροπή να τρώτε συγκεκριμένα τρόφιμα
Συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με άλλα άτομα, ειδικά με άτομα που ακολουθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
7. Σύγκριση με ανθρώπους
Όταν η δίαιτά σας σπάει, η αυτοεκτίμησή σας χτυπάει και το ίδιο και η διάθεσή σας.
8. Η προσήλωσή σας στο φαγητό επηρεάζει άμεσα τις σχέσεις σας
Η εμμονή με το φαγητό γίνεται άγχος και αυτό μπορεί να σε κάνει να αποστασιοποιηθείς από τους ανθρώπους που αγαπάς.
9. Οι τροφές που είναι ανθυγιεινές για εσάς σας κάνουν να αισθάνεστε άρρωστοι
Συνδέετε την υγιεινή διατροφή με την υγεία και οποιαδήποτε τροφή ξεφεύγει από αυτό το πλαίσιο, για εσάς, θα σημαίνει «ασθένεια» και μπορεί να επηρεάσει σωματικά το σώμα σας.
10. Υπάρχουν συχνές εναλλαγές της διάθεσης
Επειδή η διατροφή σου είναι συνώνυμη με την ευτυχία, όταν συμβαίνει κάτι σε αυτή τη ρουτίνα, ξαφνικά αλλάζεις διάθεση.
11. Δυσκολεύεστε εξαιρετικά για να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή.
Μπορεί να υπάρχει εμμονή τόσο με την «σωστή» προετοιμασία του φαγητού όσο και με τον καθαρισμό του.
