Μια μη ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με μια καθιστική ζωή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να βλάψει και τη μητέρα και το μωρό. Υπό αυτή την έννοια, μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη επισήμανε ότι το να κάνουμε Η διατροφή στην αρχή της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης.
Διαβάστε περισσότερα: Παιδικός διαβήτης: Μάθετε περισσότερα για αυτήν την ασθένεια που επηρεάζει όλο και περισσότερα παιδιά
δείτε περισσότερα
Επιλεκτικότητα τροφίμων: μια επικίνδυνη συμπεριφορά για τα παιδιά
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Λόγω των πολυάριθμων φυσιολογικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει μεγαλύτερη τάση στην ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη κύησης (GDM) λόγω αλλαγών στις ορμόνες όπως η ινσουλίνη, για παράδειγμα. Ωστόσο, σε άτομα που έχουν καλή διατροφή, αυτή η τάση είναι μικρότερη.
Η μελέτη έγινε στη Φινλανδία και δημοσιεύτηκε το 2021 στο European Journal of Nutrition. Ο στόχος ήταν να διερευνηθεί η σχέση μεταξύ της πρόσληψης τροφής και της ανάπτυξης GDM σε 351 υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες.
Το πρότυπο πρόσληψης τροφής υπολογίστηκε από ημερολόγια τροφίμων. Τα δεδομένα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, η μία είχε υγιεινό διατροφικό πρότυπο και η άλλη ανθυγιεινή. Επιπλέον, έγιναν επίσης δύο δείκτες: ένας για την ποιότητα της δίαιτας και ένας άλλος για το φλεγμονώδες δυναμικό των τροφίμων.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ένας υψηλότερος δείκτης φλεγμονής σχετιζόταν με μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης GDM. Υπό αυτή την έννοια, η υψηλότερη κατανάλωση λιπών, ιδιαίτερα κορεσμένων, συσχετίστηκε επίσης θετικά με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κύησης.
Επίσης, σύμφωνα με τη μελέτη, το πιο κατάλληλο διατροφικό πρότυπο για την προαγωγή της υγείας της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι ποικίλο, πλούσιο σε χόρτα, φρούτα, λαχανικά και ολόκληρα τρόφιμα. Αυτές οι τροφές έχουν αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μειώνουν τη φλεγμονή και κατά συνέπεια προλαμβάνουν το GDM.
Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται η κατανάλωση τροφών όπως άπαχα κρέατα, γάλα και παράγωγα, βρώμη, κάστανα, αμύγδαλα, όσπρια, φύλλα και γενικότερα φρούτα. Από την άλλη, πρέπει να αποφεύγεται η πρόσληψη γλυκών, ραφιναρισμένων αλεύρων και πολύ λιπαρών τροφών.
Η προγεννητική φροντίδα είναι απαραίτητη για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του αναπτυσσόμενου μωρού. Επιπλέον, πρέπει επίσης να παρέχεται διατροφική βοήθεια για την προώθηση της σωστής αύξησης βάρους. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να κάνετε τη συνιστώμενη διαχείριση σε περιπτώσεις μητέρων με υπέρβαρες, παχυσαρκίες ή ασθένειες χρονικά.
