ξεπέρασε ένα σχέση Το παρελθόν μπορεί να είναι μια συναισθηματικά κουραστική πρόκληση. Ωστόσο, υιοθετώντας το κόλπο του μυαλού «σκέψου τον εαυτό σου ελεύθερο«, μπορείς επιτέλους να αφήσεις πίσω τον πρώην σου και να συνεχίσεις τη ζωή σου.
Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε πώς να εφαρμόσετε αυτήν την αποτελεσματική στρατηγική για να επιτύχετε τη συναισθηματική απελευθέρωση που επιθυμείτε τόσο απεγνωσμένα. Δείτε τα παρακάτω βήματα!
δείτε περισσότερα
Σύνδρομο απατεώνων: Γνωρίστε τα 4 κύρια σημάδια του και πώς να το ξεπεράσετε
Μάθετε ποιος είναι ο ΣΩΣΤΟΣ τύπος αλκοόλ που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για τον καθαρισμό…
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι πρέπει να απελευθερωθείτε από τον πρώην σας. Αυτό σημαίνει να αποδεχτείς ότι η σχέση έχει τελειώσει και ότι αξίζεις να είσαι ευτυχισμένος χωρίς αυτό το άτομο στη ζωή σου. Με την παραδοχή αυτής της ανάγκης, θα κάνετε το πρώτο βήμα για να την ξεπεράσετε.
Η οπτικοποίηση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τον επαναπρογραμματισμό του μυαλού. Ξεκινήστε με το να φαντάζεστε τον εαυτό σας απαλλαγμένο από τυχόν συναισθηματικές προσκολλήσεις με τον πρώην σας.
Δείτε τον εαυτό σας να χαμογελά, να έχει συναρπαστικές περιπέτειες και να απολαμβάνει στιγμές ευτυχίας χωρίς να χρειάζεται να είστε με αυτό το άτομο. Οραματίζοντας αυτή την ελευθερία, εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να αποσπαστεί συναισθηματικά από το παρελθόν.
Οι θετικές επιβεβαιώσεις έχουν τη δύναμη να μεταμορφώσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Δημιουργήστε επιβεβαιώσεις που ενισχύουν τη συναισθηματική σας ελευθερία, όπως «Είμαι ελεύθερος να είμαι ευτυχισμένος χωρίς τον πρώην μου» ή «Η καρδιά μου είναι ανοιχτή σε νέες εμπειρίες αγάπης».
Επαναλάβετε αυτές τις επιβεβαιώσεις καθημερινά για να ενισχύσετε την πίστη σας στην ικανότητά σας να νικάτε.
Όταν θεωρείτε τον εαυτό σας ελεύθερο, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στην αυτοφροντίδα. Φροντίστε τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας υγεία κάνοντας ασκήσεις, διαλογισμό, χόμπι και δραστηριότητες που σας προσφέρουν ευχαρίστηση.
Εστιάζοντας στη δική σας ευημερία, θα ενδυναμώσετε τον εαυτό σας και θα αποστασιοποιηθείτε συναισθηματικά από το παρελθόν.
Αφήνοντας τον πρώην σας, ανοίγετε χώρος να δημιουργήσει ένα νέο μέλλον. Σκεφτείτε τα πράγματα που θέλετε να πετύχετε, τους στόχους που θέλετε να επιδιώξετε και τις εμπειρίες που θέλετε να έχετε.
Εστιάστε στο να χτίσετε μια γεμάτη και ουσιαστική ζωή, ανεξάρτητα από την παρουσία του πρώην σας. Κατευθύνοντας την ενέργειά σας προς το μέλλον, αφήνετε πίσω σας το παρελθόν.
Μια κρίσιμη πτυχή του κόλπου του μυαλού του να σκέφτεσαι τον εαυτό σου ελεύθερο είναι η συγχώρεση. Συγχωρήστε τον πρώην σας και τον εαυτό σας για τυχόν πληγή ή πόνο που προκλήθηκε κατά τη διάρκεια της σχέσης.
Απελευθερώνοντας μνησικακίες και αρνητικά συναισθήματα, θα εγκαταλείψετε τυχόν επιβλαβείς συναισθηματικές προσκολλήσεις. Η συγχώρεση είναι μια πράξη αυτοαγάπης και ένα σημαντικό βήμα προς την αληθινή υπέρβαση.
Καθώς εφαρμόζετε το κόλπο του μυαλού να θεωρείτε τον εαυτό σας ελεύθερο, γιορτάστε κάθε μικρή νίκη. Αναγνωρίστε την πρόοδο που κάνετε και βρείτε τρόπους να γιορτάσετε τη συναισθηματική σας ελευθερία.
Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα ταξίδι, να περάσετε χρόνο με αγαπημένους φίλους ή απλά να απολαύσετε έναν ήρεμο και χαρούμενο χρόνο με τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι είστε άξιοι της ευτυχίας και σας αξίζει να ζήσετε μια γεμάτη ζωή.
