Παναρισμένη μπανάνα Είναι ένα βραζιλιάνικο κλασικό, κάτι που όλοι έχουν δοκιμάσει και αγαπούν οι περισσότεροι. Ωστόσο, όπως κάθε τηγανητό γεύμα, μπορεί να μην είναι πολύ υγιεινό. Ακριβώς επειδή υπάρχει ένα φρούτο στη συνταγή δεν σημαίνει ότι μπορούμε να αγνοήσουμε τα υπόλοιπα, ξέρετε;
Έχοντας αυτό κατά νου, να ξέρετε ότι υπάρχουν τρόποι να ετοιμάσετε το φαγητό διατηρώντας όλη του τη γεύση, χωρίς να χρειάζεται να βουτήξετε την παναρισμένη μπανάνα σε λάδι και χωρίς υλικά που έχουν γλουτένη.
δείτε περισσότερα
Ωμέγα 3: Η ΑΛΗΘΕΙΑ για το αγαπημένο συμπλήρωμα των Βραζιλιάνων
Χάστε βάρος χωρίς να πεινάσετε: 2 υγιεινές και νόστιμες συνταγές φτιαγμένες με…
Η συνταγή παναρισμένης μπανάνας σερβίρει έως και δύο άτομα, καθιστώντας τη μια εξαιρετική συνοδεία για ψάρια, feijoadas, στυλ Σάο Πάολο και, φυσικά, ως σνακ. Δείτε παρακάτω πώς να φτιάξετε αυτή την εύκολη και νόστιμη συνταγή.
Αρχικά, πρέπει να διαχωρίσετε όλα όσα θα χρησιμοποιήσετε κατά την προετοιμασία της παναρισμένης μπανάνας. Μην ανησυχείτε όμως, όπως και η συνταγή, όλα όσα χρειάζεστε είναι πολύ απλά και μάλλον τα έχετε στην κουζίνα σας. Ολοκλήρωση αγοράς:
Αφού έχετε στη διάθεσή σας όλα τα απαραίτητα σκεύη, απλά διαχωρίστε τα υλικά που χρησιμοποιήθηκαν στην παρασκευή. έσοδα. Όπως και τα υπόλοιπα, έτσι και αυτά είναι καθημερινά πράγματα, χωρίς πολύ πονοκέφαλο να τα βρεις:
Αρχικά προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 220°C. Εν τω μεταξύ, πάρτε ένα μπολ και προσθέστε το αλεύρι άσπρο μανιόκα. Στη συνέχεια, πάρτε ένα δεύτερο μπολ και ανακατέψτε το αυγό με αλάτι και πιπέρι για γεύση. Τέλος, ανακατεύουμε το ωμό, ψιλό αλεύρι μανιόκας με την πάπρικα.
Έχοντας τη βάση της παναρισμένης μπανάνας σας έτοιμη, βουτήξτε τη στο αλεύρι λευκής μανιόκας, μετά στο χτυπημένο αυγό και μετά στο αλεύρι μανιόκας ανακατεμένο με την πάπρικα. Επαναλάβετε τη διαδικασία περισσότερες από μία φορές εάν το πανάρισμα δεν φαίνεται σωστό την πρώτη φορά.
Όταν η μπανάνα φαίνεται καλά παναρισμένη, την τοποθετούμε σε ένα ή περισσότερα λαδόκολλα, ανάλογα με την ποσότητα που χρησιμοποιείται στη συνταγή. Θυμηθείτε να μην επικαλύπτετε τις μπανάνες. Αφού τα τακτοποιήσετε στο ταψί, ρίξτε το καλαμποκέλαιο σε ζιγκ-ζαγκ, γρήγορα και χωρίς υπερβολές.
Τώρα, απλά βάλτε το ταψί στο φούρνο για 20 λεπτά, γυρίζοντας τη μπανάνα μετά τα πρώτα 10 λεπτά. Η ώρα μπορεί να διαφέρει, το σημαντικό είναι να τα βγάλετε όταν είναι χρυσαφί και τραγανά στην όψη. Τώρα απλά αφαιρέστε το, στεγνώστε το με απορροφητικό χαρτί και σερβίρετε τη λαχταριστή τηγανητή και παναρισμένη μπανάνα σας χωρίς γλουτένη!
