ΕΝΑ πόνος στην πλάτη Είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει σοβαρά τη ρουτίνα των ανθρώπων κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μπορεί να κυμαίνεται από μικρή ενόχληση έως έντονη και συνεχή ενόχληση.
Σε κάθε περίπτωση, η οσφυαλγία είναι επιβλαβής για την καθημερινότητα ακόμα και για την ποιότητα ζωής του πληθυσμού.
δείτε περισσότερα
Η Anvisa εγκρίνει νέο φάρμακο για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης
Μια απλή και ευχάριστη συνήθεια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
Επί του παρόντος, περισσότεροι από 600 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, σύμφωνα με το The Lancet Rheumatology και το ειδησεογραφικό portal Exame. Η ίδια έρευνα πιστεύει ότι ο αριθμός αυτός θα φτάσει τα 840 εκατομμύρια σε περίπου 30 χρόνια.
Οι κύριες αιτίες του προβλήματος μπορεί να είναι: η κακή στάση του σώματος, οι τραυματισμοί, οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες και η διαδικασία γήρανσης. Ομοίως, ένας παράγοντας εργασίας συμβάλλει επίσης στην αύξηση των ατόμων με πόνο στην πλάτη: η εργασία από το σπίτι.
Η μορφή εργασίας στο σπίτι στο γραφείο έγινε δημοφιλής κατά τη διάρκεια της πανδημίας και συνεχίζει να επηρεάζει τις εργασιακές σχέσεις. Ωστόσο, αυτή η προτίμηση αύξησε και περισσότερες περιπτώσεις ατόμων με πόνο στην πλάτη.
Οι επαγγελματίες δεν οργανώνουν πάντα τον σταθμό εργασίας σύμφωνα με τις διαμορφώσεις που ταιριάζουν στο σώμα.
«Οι οθόνες που είναι τοποθετημένες κάτω από το οπτικό πεδίο προκαλούν υπερφόρτωση στην πλάτη, η οποία αρχίζει να αναπτύξουν δυσφορία και, στο μέλλον, προκαλούν πόνο, είπε ο γιατρός Rodolfo Carneiro στην πύλη Εξέταση.
Ο ειδικός προσθέτει επίσης: «Με την πάροδο του χρόνου, η κινητικότητα θα μειωθεί και οι γύρω μύες θα εξασθενήσουν. Έτσι, το φορτίο είναι όλο πάνω από τους δίσκους που σχηματίζουν τη σπονδυλική στήλη».
Επομένως, όταν οι άνθρωποι εργάζονται από το σπίτι, πρέπει να υιοθετηθεί η εργονομία πρόληψη του πόνου στην πλάτη. Θυμηθείτε να οργανώσετε καλά τον χώρο εργασίας σας στο σπίτι, ώστε να έχει εργονομική δομή, με καρέκλα και τραπέζι κατάλληλα για τη σωστή στάση του σώματος.
(Εικόνα: Αποκάλυψη)
Τέτοιες ενοχλήσεις μπορεί να είναι εξουθενωτικές, αλλά συχνά μπορούν να αποφευχθούν μέσω της υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών και της κατάλληλης φροντίδας:
Εξασκώντας την καλή στάση του σώματος, παραμένοντας δραστήριοι, ακολουθώντας τις εργονομικές αρχές και υιοθετώντας προληπτικά μέτρα, θα επενδύσετε στην ευεξία της σπονδυλικής σας στήλης και μια ζωή πιο απαλλαγμένη από ενοχλήσεις.
Να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό, επομένως είναι πάντα σκόπιμο να αναζητάτε ιατρική συμβουλή ειδικά για τις ατομικές σας ανάγκες.
