Η διατροφή παίζει θεμελιώδη ρόλο στην προαγωγή της υγείας και ευεξία γενικός. Είναι πολύ περισσότερο από την απλή ικανοποίηση της πείνας. είναι να παρέχετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά.
Δείτε επίσης: Μικρά μυρμήγκια κουζίνας: Τα έφαγα κατά λάθος, τώρα τι;
δείτε περισσότερα
Αν μισείτε τον καφέ, θα αρχίσετε να τον αγαπάτε αφού μάθετε τι είναι...
Τι μπορεί να είναι ο αφρός στα ούρα; Δείτε αν είναι λόγος ανησυχίας
Ωστόσο, σε έναν κόσμο όπου τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα από διατροφικές συμβουλές, είναι σημαντικό να διαχωρίζουμε τα γεγονότα από τη φαντασία.
Ένας παράγοντας επιρροής ισχυρίστηκε ότι η χρήση ενός φούρνου μικροκυμάτων εξαλείφει το 94% των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα. Ωστόσο, η επιστήμη λέει το αντίθετο. Ενώ είναι αλήθεια ότι η θερμότητα μπορεί να υποβαθμίσει ορισμένα θρεπτικά συστατικά, η ταχύτητα του μαγειρέματος στο φούρνο μικροκυμάτων μπορεί πραγματικά να διατηρήσει τις βιταμίνες καλύτερα σε σύγκριση με άλλες μεθόδους.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Food Chemistry το 2002, ο φούρνος μικροκυμάτων διατηρεί ιδιαίτερα τη βιταμίνη C, το κάλιο και το μαγνήσιο, εκτός από το ότι διατηρεί ανέπαφες τις φυτικές ίνες.
Ένα viral βίντεο υποδεικνύει ότι τα κατεψυγμένα τρόφιμα είναι επιβλαβή για την υγεία σας. Ωστόσο, τα φρούτα και λαχανικά Τα κατεψυγμένα τρόφιμα είναι μια θρεπτική επιλογή, καθώς υφίστανται ελάχιστη επεξεργασία, διατηρώντας πολλά από τα θρεπτικά συστατικά τους.
Από την άλλη πλευρά, τα φρέσκα προϊόντα μπορεί να υποστούν σημαντικές απώλειες ενώ εκτίθενται στα σούπερ μάρκετ. Μια μελέτη έδειξε ότι μετά από επτά ημέρες, τα φρέσκα μπιζέλια έχασαν το 15% της βιταμίνης C όταν ήταν στο ψυγείο και το 60% όταν φυλάσσονταν σε θερμοκρασία δωματίου.
Κυκλοφορεί στο διαδίκτυο η ιδέα ότι ντομάτες, οι πιπεριές και οι πατάτες μπορούν να βλάψουν την υγεία. Μερικοί bloggers ισχυρίζονται ότι αυτά τα λαχανικά νυχτολούλουδου μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή.
Ωστόσο, αυτά τα λαχανικά έχουν χαμηλά επίπεδα λεκτίνης και πολλά από αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνη C, με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που υποστηρίζουν την υγεία των αρθρώσεων. Η ιδέα ότι πρέπει να αποφεύγονται στερείται επιστημονικής υποστήριξης.
Σε ένα σενάριο όπου οι πληροφορίες για τα τρόφιμα βρίσκονται σε συνεχή ροή, είναι απαραίτητο να βασίσουμε τις επιλογές μας σε στέρεα επιστημονικά στοιχεία. Η κατάρριψη αυτών των μύθων είναι ένα σημαντικό βήμα προς μια πιο ακριβή και πιο υγιεινή κατανόηση της διατροφής.
Άλλωστε, μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και υγιή λίπη, είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική λειτουργία του οργανισμού. Επιπλέον, οι υγιεινές διατροφικές επιλογές συνδέονται με την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διατήρηση επαρκών επιπέδων ενέργειας.
Επομένως, η καλλιέργεια συνειδητών και διαφοροποιημένων διατροφικών συνηθειών συμβάλλει όχι μόνο στη σωματική υγεία, αλλά και στην ψυχική υγεία, με αποτέλεσμα μια πληρέστερη και πιο ισορροπημένη ζωή.
Οργανισμός περιεχομένου που εμφανίστηκε το 2017 με έμφαση στη συγγραφή και τις στρατηγικές, που αποτελείται από δημοσιογράφους και διευθυντές μάρκετινγκ. Υπάρχουν ήδη περισσότερες από 60 εταιρείες που εξυπηρετούνται, κατανεμημένες σε όλη τη Βραζιλία και τον κόσμο.
