Πρώτον, το καύσωνας Προκαλείται από μια μάζα ζεστού, ξηρού αέρα που εμποδίζει την είσοδο ψυχρών μετώπων και τη δημιουργία νεφών. Αυτό το φαινόμενο σχετίζεται με την παγκόσμια κλιματική αλλαγή, η οποία αυξάνει τις θερμοκρασίες.
Δείτε επίσης: Γνωρίζετε το λαχανικό που βοηθά στη βελτίωση της μνήμης ενός ενήλικα;
δείτε περισσότερα
Είναι ιδανικό οι 23ºC; 5 κόλπα για να χρησιμοποιήσετε τον κλιματισμό και να μην πληρώσετε ακριβά…
Επιπλέον εισόδημα: 8 εφαρμογές για να βγάλετε χρήματα και να καθαρίσετε το όνομα της Serasa
Μεταξύ των παραγόντων που αυξάνουν τη σοβαρότητα της συνεχούς θέρμανσης είναι οι κλιματικές μεταβλητές, επομένως, οι Η χαμηλή υγρασία του αέρα, η ατμοσφαιρική ρύπανση και η αποψίλωση των δασών αυξάνουν τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με υπερθερμία.
1. Κάντε κρύο ντους
Πρώτον, ένας από τους τρόπους για να ανακουφίσετε την ενόχληση που προκαλείται από ένα κύμα καύσωνα είναι να κάνετε κρύο ντους όλη την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο, το κρύο νερό βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, στην ανανέωση του δέρματος και στη χαλάρωση των μυών. Επιπλέον, ένα τρίλεπτο ντους βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό.
2. Τοποθετήστε έναν κουβά με πάγο κοντά στον ανεμιστήρα
Μια άλλη συμβουλή είναι να τοποθετήσετε έναν κουβά με πάγο κοντά στον ανεμιστήρα, προσπαθώντας να μιμηθείτε τη διαδικασία που πραγματοποιεί ένα κλιματιστικό. Εξάλλου, κατά τον αερισμό του χώρου, το δροσερό αεράκι απλώνεται γρήγορα, απορροφώντας τη θερμότητα και εξατμίζοντας. Σε αυτή την περίπτωση, τα κατεψυγμένα μπουκάλια χρησιμεύουν ως στήριγμα και διευκολύνουν την αλλαγή του δοχείου.
3. Μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από τον ήλιο
Πάνω απ 'όλα, ένα σημαντικό μέτρο είναι να μείνετε μακριά από τον ήλιο, ειδικά σε περιόδους με τη μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης υπεριωδών ακτίνων, μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Επομένως, προσέξτε όταν επισκέπτεστε την παραλία, τις πισίνες και τις βόλτες σας σε εξωτερικούς χώρους. Αυτή η φροντίδα αποτρέπει τη θερμοπληξία, την πρόωρη γήρανση και ακόμη και τον καρκίνο του δέρματος.
4. Κρατήστε το σώμα καλά ενυδατωμένο
Ενυδάτωση του σώματος σημαίνει αποβολή των τοξινών, πρόληψη της αφυδάτωσης και βελτίωση της λειτουργίας των οργάνων. Τούτου λεχθέντος, η σύσταση είναι να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, ή περισσότερο, ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σας δραστηριότητας. Με άλλα λόγια, καταναλώστε φρούτα, φυσικά παγωτά και παγωμένα τσάγια.
5. Κάντε ένα κρύο ποδόλουτρο
Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι στη ζέστη και η προετοιμασία ενός παγωμένου ποδόλουτρου έχει ως αποτέλεσμα μια στιγμή χαλάρωσης. Ενώ κάνετε το προσαρμοσμένο ποδόλουτρο, προσθέστε περίπου τρεις σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας. Για παράδειγμα, μέντα, ευκάλυπτος και λεβάντα, που συνδυάζουν δροσιστικές ιδιότητες.
6. Φορέστε ελαφριά ρούχα και μια υγρή πετσέτα
Τέλος, ο ιδρώτας καταλήγει να είναι άβολος και η χρήση υγρών πετσετών στο πρόσωπο και στο πίσω μέρος του λαιμού προσφέρει άμεση ανακούφιση. Επομένως, μπορείτε να αφήσετε τα υφάσματα στην κατάψυξη ή ακόμα και να τα βρέξετε κάτω από τρεχούμενο νερό. Αυτός ο μηχανισμός συχνά παραβλέπεται, αλλά λειτουργεί πραγματικά και είναι άνετος.
Οργανισμός περιεχομένου που εμφανίστηκε το 2017 με έμφαση στη συγγραφή και τις στρατηγικές, που αποτελείται από δημοσιογράφους και διευθυντές μάρκετινγκ. Υπάρχουν ήδη περισσότερες από 60 εταιρείες που εξυπηρετούνται, κατανεμημένες σε όλη τη Βραζιλία και τον κόσμο.
