Ο Χριστούγεννα χτυπάει την πόρτα και η περίοδος των γιορτών πρόκειται να ξεκινήσει. Με την εποχή καλοκαίρι σε κοινή θέα, πολλοί αναζητούν την τέλεια εμφάνιση για να εντυπωσιάσουν τους φίλους και την οικογένεια.
Δείτε επίσης: Πέρασε δύο φορές τη γραμμή της ντροπής: ΑΥΤΟ είναι το πιο ντροπαλό ζώδιο του ζωδιακού κύκλου
δείτε περισσότερα
5 σημάδια που μπορεί να προκαλέσει το άγχος στο γαστρικό σύστημα
Νέα έρευνα: Η υγιεινή διατροφή μπορεί να παρατείνει τη ζωή κατά σχεδόν 10 χρόνια
Αν, λοιπόν, ανήκετε στους «όψιμους» που πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, χωρίς να καταφύγετε σε τρελές δίαιτες στο διαδίκτυο, δείτε παρακάτω μερικές πολύτιμες συμβουλές για εσάς!
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς συμβαίνει η διαδικασία του πρηξίματος και του ξεφουσκώματος στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό συμβαίνει γιατί σχετίζεται στενά με τη ρύθμιση των υγρών και των ηλεκτρολυτών στο σώμα.
Δηλαδή, το οίδημα, γνωστό ως οίδημα, εμφανίζεται όταν υπάρχει ανώμαλη συσσώρευση υγρών στους ιστούς, μπορεί να είναι αποτέλεσμα καταστάσεων όπως καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρικά προβλήματα, τραυματισμοί ή φλεγμονές. Αυτό το φαινόμενο οδηγεί σε αισθητή αύξηση του όγκου του σώματος, ειδικά σε περιοχές όπως τα πόδια και οι αστραγάλοι.
Από την άλλη πλευρά, το ξεφούσκωμα είναι μια φυσική διαδικασία επιστροφής στην ομοιόσταση, που περιλαμβάνει την επαρκή αποβολή αυτών των περιττών υγρών μέσω του λεμφικού και του νεφρικού συστήματος.
Με αυτή την έννοια, στρατηγικές όπως η ανάπαυση, η ανύψωση των προσβεβλημένων άκρων, η επαρκής κατανάλωση νερού και, σε ορισμένες περιπτώσεις, διουρητικά φάρμακα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού στο ανθρώπινο σώμα.
Για να ξεφουσκώσεις, το νερό είναι ο καλύτερος σου φίλος! Εκτός από φυσικό διουρητικό, βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Υπολογίστε την ιδανική ποσότητα πολλαπλασιάζοντας το βάρος σας επί 35 και μείνετε ενυδατωμένοι για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Το πρήξιμο στα πόδια και τα πόδια είναι συχνό, ειδικά στο τέλος της ημέρας. Αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε και να σηκώσετε τα πόδια σας, προωθώντας την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και μειώνοντας το πρήξιμο.
Η τακτική πρακτική του γυμνάσια Είναι απαραίτητο να παραμείνετε σε φόρμα. Ο ιδρώτας που προκύπτει από αυτές τις δραστηριότητες βοηθά στην εξάλειψη του υπερβολικού υγρού που συσσωρεύεται στο σώμα, συμβάλλοντας σε ένα πιο αδύνατο σώμα.
Παραδόξως, το φρούτα διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη διαδικασία αφόδευσης. Εκτός από αντιοξειδωτικά, ενυδατώνουν και ενεργοποιούν την κυκλοφορία, παρέχοντας μια επιπλέον ώθηση για την επίτευξη των στόχων σας.
Μην υποτιμάτε τη δύναμη του αυτομασάζ! Υπάρχουν αμέτρητα μαθήματα στο διαδίκτυο που διδάσκουν αποτελεσματικές τεχνικές για την εξάλειψη του φουσκώματος. Αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να απολαύσετε τα οφέλη.
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού, καθώς είναι μια από τις κύριες αιτίες κατακράτησης υγρών. Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, μειώστε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή σας για να αποφύγετε ανεπιθύμητο σαμποτάζ.
Επομένως, ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, θα είστε έτοιμοι να δείχνετε καλύτερα στις γιορτές του τέλους του χρόνου. Ωστόσο, να θυμάστε: το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας.
Οργανισμός περιεχομένου που εμφανίστηκε το 2017 με έμφαση στη συγγραφή και τις στρατηγικές, που αποτελείται από δημοσιογράφους και διευθυντές μάρκετινγκ. Υπάρχουν ήδη περισσότερες από 60 εταιρείες που εξυπηρετούνται, κατανεμημένες σε όλη τη Βραζιλία και τον κόσμο.
