Εργασιακή γυμναστική: ιστορία, προέλευση, τύποι και κύρια οφέλη

Ο γυμναστική εργασίας είναι ένα σύνολο αθλητικών πρακτικών που ασκούνται για την αποφυγή παθολογιών και προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με το εργασιακό περιβάλλον και δραστηριότητες εργασίας, παρακινώντας τους εργαζόμενους να ασκούν και να μειώνουν το στρες. Η γυμναστική στο χώρο εργασίας συχνά ασκείται στον ίδιο τον χώρο εργασίας και έχει μικρή διάρκεια, το πολύ μία ώρα.

Αυτές οι πρακτικές μπορεί να είναι. εκτελούνται καθημερινά και η συχνότητά τους ποικίλλει ανάλογα με τη διαθεσιμότητα. επαγγελματίες και την τοποθεσία που παρέχεται από την εταιρεία.

Με τη διάδοση αυτού του γυμναστηρίου, οι διευθυντές και οι επιχειρηματίες συνειδητοποίησαν ότι η βελτίωση στην ποιότητα ζωής και της ικανοποίησης από την εργασία αύξησε την παραγωγικότητα των εργαζομένων, και κατά συνέπεια, της εταιρείας ως ολόκληρος. Υπήρξε λοιπόν μια αλλαγή στις προτεραιότητες των εταιρειών, οι οποίες άρχισαν να ενδιαφέρονται περισσότερο για το εργασιακό περιβάλλον που παρείχαν στους υπαλλήλους τους.

Συνιστούμε επίσης: Καλλιτεχνική γυμναστική.

Ιστορία της Γυμναστικής Εργασίας

Αυτό το σύνολο φυσικών δραστηριοτήτων εμφανίστηκε στην Ευρώπη τη δεκαετία του 1920, μετά τη Βιομηχανική Επανάσταση, με την ενοποίηση ενός νέου συστήματος παραγωγής κλίμακας.

Όταν δημιουργήθηκε το έργο, ονομάστηκε "Break Gymnastics" και άρχισε να γίνεται δημοφιλές στα εργοστάσια της Πολωνίας και της Ρωσίας.

Στα τέλη της δεκαετίας του 1920, οι ιαπωνικές βιομηχανίες. αφομοίωσε αυτές τις πρακτικές και οι διαχειριστές τους αντιλαμβάνονται τα οφέλη τους, όπως μείωση της σωματικής και ψυχικής πίεσης στους εργαζομένους, αυξάνοντας α. παραγωγικότητα αυτών.

Το 1968, αυτή η πρακτική εφαρμόστηκε στα κράτη. Κράτη, κερδίζοντας μεγάλη προβολή.

Αυτή η πρακτική έφτασε στη Βραζιλία το 1901. Ο. το πρώτο βραζιλιάνικο ίδρυμα που παρέχει συνεδρίες γυμναστικής εργασίας. οι εργαζόμενοι ήταν το εργοστάσιο υφασμάτων Bangu.

Επί του παρόντος, η άσκηση της γυμναστικής στην εργασία έχει γίνει μια. κοινή και δημοφιλή πρακτική σε πολλές εταιρείες, οι οποίες ασχολούνται με την προώθηση του. ευημερία των υπαλλήλων της, καθώς και προώθηση της αλληλεπίδρασης μεταξύ των εργαζομένων. οι ίδιοι, που αποτελούν μέρος των διοικητικών κατευθυντήριων γραμμών πολλών εταιρειών.

Η εφαρμογή ενός. Το πρόγραμμα γυμναστικής στο χώρο εργασίας σχετίζεται επίσης με την αξιοποίηση του. εργαζομένων, το ενδιαφέρον της εταιρείας για την υγεία των εργαζομένων της, α. αποτιμώντας την ποιότητα της εργασίας, την πρόληψη ασθενειών και. οικοδόμηση ενός καλού εργασιακού περιβάλλοντος.

Έτσι, η γυμναστική εργασίας. σχετίζεται επίσης με την ποιότητα ζωής, τη διατήρηση της υγείας και την υγεία. μειωμένη φθορά που προκαλείται από την εργασία.

Τύποι γυμναστικής εργασίας

Η γυμναστική στο χώρο εργασίας μπορεί να ταξινομηθεί σύμφωνα με τους στόχους των ασκήσεων και σύμφωνα με τις ανάγκες των εργαζομένων:

Μπορείτε να τα λύσετε. τρόποι γυμναστικής εργασίας ανάλογα με το χρόνο απόδοσης του. Γυμνάσια:

• Προπαρασκευαστική γυμναστική, η λειτουργία της οποίας είναι να προετοιμάσει το σώμα του υπαλλήλου για την εκτέλεση σωματικής εργασίας, προώθηση της οξυγόνωσης των ιστών του σώματος, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αυξημένη διάθεση και συγκέντρωση στο εργασία. Αυτός ο τύπος γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις με μέση διάρκεια 10 έως 12 λεπτών, στις οποίες είναι πραγματοποίησε ασκήσεις που προωθούν τον κινητικό συντονισμό, την ισορροπία, τη συγκέντρωση, την ευελιξία και τη δύναμη μυς.
• Αντισταθμιστική, η λειτουργία του οποίου είναι να μειώσει την ένταση των μυών που προκύπτει από την υπερβολική χρήση των δομών του σώματος λόγω κακής στάσης ή υπερβολικών προσπαθειών. Αυτός ο τύπος τρόπου ασκείται καθ 'όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας Αυτός ο τύπος άσκησης προάγει την αποτοξίνωση του σώματος, τη διόρθωση της στάσης του σώματος και τη μείωση της ψυχικής και μυϊκής κόπωσης. Η σειρά ασκήσεων που ασκούνται επιδιώκει να ασχοληθεί ειδικά με τις κινήσεις για τη διόρθωση της στάσης του σώματος, την αύξηση της ευελιξίας, την προώθηση ασκήσεων διατάσεων και αναπνοής.
• Χαλαρωτική γυμναστική, η λειτουργία της οποίας είναι η ανακούφιση της έντασης που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και η μείωση του στρες. Η χαλάρωση στη γυμναστική στην εργασία ασκείται μετά την εργάσιμη ημέρα, μέσω συνεδριών αυτο-μασάζ, ασκήσεων ελέγχου αναπνοής, διατάσεων και διαλογισμού διαφόρων τύπων.
• Μπορεί επίσης να ταξινομηθεί ανάλογα με το σκοπό των ασκήσεων που εκτελούνται:
• Γυμναστική στο χώρο εργασίας για ορθοστατική διόρθωση, σκοπός της οποίας είναι η εξισορρόπηση του μυϊκού σώματος, με το τέντωμα και την ενίσχυση των μυών που χρησιμοποιούνται λίγο. Αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται κάθε δέκα λεπτά και μπορούν να γίνουν καθημερινά ή έως και τρεις φορές την εβδομάδα.
• Αντισταθμιστική γυμναστική εργασίας, σκοπός της οποίας είναι η πρόληψη και η αντιστάθμιση των ορθοστατικών προσαρμογών και παραμορφώσεων. Αυτές οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με συμμετρικές κινήσεις και διαρκούν το πολύ δέκα λεπτά.
• Θεραπευτική γυμναστική εργασίας, με σκοπό τη θεραπεία διαταραχών, ασθενειών και στάσεων, σύμφωνα με τα παράπονα του εργαζομένου, με μέση διάρκεια τριάντα λεπτών.
• Συντηρητική γυμναστική, με σκοπό τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, καθώς και την ισορροπία των μυών και τις ορθοστατικές διορθώσεις. Η μέση διάρκεια αυτών των ασκήσεων είναι σαράντα έως ενενήντα λεπτά.

Κύριος. οφέλη της γυμναστικής στην εργασία:

• Μείωση της ψυχικής και σωματικής κόπωσης.
• Μείωση στο άγχος.
• Μείωση του καθιστικού τρόπου ζωής
• Πρόληψη παθολογιών που σχετίζονται με επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί στελέχους και οστεομυϊκές διαταραχές που σχετίζονται με την εργασιακή δραστηριότητα.
• Βελτίωση της στάσης του σώματος και διόρθωση των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης.
• Αυξημένη παραγωγικότητα των εργαζομένων στην εργασία.
• Αυξημένη ποιότητα σχέσεων μεταξύ συναδέλφων και διευθυντών.
• Αυξημένη συγκέντρωση των εργαζομένων στις καθημερινές τους λειτουργίες.
• Μείωση των εξόδων της εταιρείας με ιατρικά φύλλα εργαζομένων.
• Πρόληψη οστεομυϊκών παθήσεων.
• Προώθηση της ένταξης μεταξύ ομάδων υψηλών επιδόσεων ·
• Βελτίωση του εργασιακού περιβάλλοντος, με επακόλουθη αύξηση της παραγωγικότητας.
• Αυξημένη ικανοποίηση των εργαζομένων με τη δουλειά τους.
• Μείωση των κινδύνων και τον αριθμό των εργατικών ατυχημάτων, μειώνοντας επίσης το κόστος που σχετίζεται με αυτά.
• Βελτιστοποίηση της ρουτίνας των εργαζομένων και βελτίωση της διαχείρισης του χρόνου.
• Μείωση απουσίας από την εργασία λόγω σωματικών και διανοητικών προβλημάτων.
• Βελτίωση της εικόνας της εταιρείας με τους υπαλλήλους της και αύξηση της αυτοεκτίμησής τους.
• Μείωση των ποσοστών κύκλου εργασιών των εργαζομένων της εταιρείας, μείωση των εξόδων της εταιρείας και αύξηση της διατήρησης καλών υπαλλήλων.
• Μείωση των ατυχημάτων που σχετίζονται με την κινητική ανισορροπία, επαναλαμβανόμενες προσπάθειες που εστιάζονται σε συγκεκριμένες αρθρώσεις και τη χρόνια συγκέντρωση βαρέων φορτίων σε μία μόνο πλευρά του σώματος.

Δείτε περισσότερα:

• Capoeira
• Αθλητισμός
• Μπέιζμπολ
• Μπάσκετ
• futsal
• Ποδόσφαιρο