Plan de lección de alimentos saludables y no saludables

Un componente importante para mantenerse saludable es saber qué alimentos son buenos y cuáles no. Aquí hay un plan de lección sobre el tema:

Un componente importante para mantenerse saludable es saber qué alimentos son buenos y cuáles no. Los estudiantes disfrutarán aprendiendo sobre esto porque es algo sobre lo que saben poco.

Aquí hay un plan de lección de alimentos saludables y no saludables para estudiantes en los grados 1-3. Use esto junto con su tema de nutrición.

Ayude a los estudiantes a comprender el papel de los alimentos en sus cuerpos completando los siguientes pasos:

• Pida a los estudiantes que compartan los tipos de alimentos que comen a diario.
• Discuta por qué necesitan comer y qué hace la comida por nuestros cuerpos.
• Comparemos nuestros cuerpos con las máquinas y cómo trabajar necesitamos el combustible de los alimentos.
• Pregunte a los alumnos qué les pasaría si no comieran. Hable acerca de cómo se sentirían irritables, cansados, sin energía para jugar, etc.

consejos de alimentación saludable

Los siguientes consejos de alimentación saludable se brindan para ayudarlo a aprender esta lección sobre nutrición:

• Coma frutas, palomitas de maíz sin mantequilla o alimentos naturales para el almuerzo.
• Beber mucha agua.
• Come verduras para el almuerzo y la cena.
• Limite la cantidad de alimentos grasos y salados como papas fritas y refrigerios.
• Beba leche, coma yogur y coma quesos bajos en grasa.
• Disfrute de las ensaladas con frecuencia.
• Anime a su familia y amigos a comer sano con usted.

Actividad

Para esta actividad, los estudiantes determinarán qué alimentos son saludables y no saludables.

Materiales

• Cable
• Bolsa de basura

Instrucción directa

Siga estos pasos para completar el plan de lección de nutrición.

• Los alimentos saludables están llenos de nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Desafíe a los estudiantes a crear una lista de comidas y meriendas saludables. Escriba esta lista en la pizarra bajo el título “Alimentos saludables”.
• Si los estudiantes nombran un alimento que no se considera saludable, como las papas fritas, incluya ese artículo en la lista de "Alimentos no saludables".
• Luego pídales a los estudiantes que enumeren los alimentos que consideran poco saludables. Los alimentos procesados ​​como las salchichas y la pizza deben incluirse en esta categoría.
• Una buena manera de mostrar visualmente a los estudiantes alimentos saludables y no saludables es sostener un carrete hilo y dígales a los estudiantes que el hilo representa los nutrientes que se encuentran en los alimentos saludables que comer.
• Luego sostenga una bolsa de basura y dígales a los estudiantes que la basura representa el azúcar, la grasa y los aditivos en los alimentos poco saludables que comen.
• Hable acerca de cómo los alimentos poco saludables hacen muy poco por su salud y cómo los alimentos saludables ayudan a alimentar su cuerpo.
• Una vez que su lista esté completa, discuta por qué los alimentos enumerados se consideran saludables o no saludables. Los estudiantes pueden decir que los alimentos saludables proporcionan a nuestros cuerpos combustible y vitaminas que le dan energía a nuestros cuerpos.
• Los alimentos poco saludables pueden enfermarnos, cansarnos o irritarnos.

Actividad de extensión

Para comprobar la comprensión, pregunte a los alumnos si alguien ha estado alguna vez en un depósito de chatarra. Muestre a los otros estudiantes imágenes de un depósito de chatarra y hable sobre cómo los artículos en el depósito de chatarra son cosas que la gente ya no puede usar.

Compara la comida chatarra con la comida chatarra. Hable acerca de cómo los alimentos poco saludables que comen están llenos de ingredientes que nuestro cuerpo no puede usar.

Los alimentos poco saludables están llenos de grasa y azúcar que nos hacen tener sobrepeso y, a veces, nos enferman. Recuerde a los estudiantes que coman saludablemente y que limiten o eviten comida chatarra.

Cierre

Para asegurarse de que los estudiantes realmente entiendan la diferencia entre alimentos saludables y no saludables, desafíelos a dibujar y etiquetar cinco alimentos saludables y cinco no saludables.

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