Originario de la India, el mango es una de las frutas que dominaron Brasil, teniendo una variedad en su especie, tamaño y colores y también un importante valor nutricional.
Los estudios muestran el valor del mango para la salud, trayendo beneficios para la inmunidad y la digestión. Además, hay algunos polifenoles de frutas que incluso pueden disminuir el cáncer.
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El mango tiene una gran variedad para ser consumido, estando presente en jugos detox, alimentos in natura y utilizado en recetas de diversas formas.
Se recomienda en uso diario de la fruta, 1/2 taza de mango troceado o 1/2 de mango chico. Sí, hay varias recetas para hacer con mango, como mousses, batidos, dulces y hasta ensaladas.
Con eso, separamos una lista de beneficios que el mango puede brindar a la salud, ¡échale un vistazo!
El mango tiene un bajo contenido calórico y esto ayuda a quienes quieren combatir el exceso de peso, además, el mango da sensación de saciedad.
La fruta también colabora en la lucha contra la diabetes, debido a su azúcar natural en comparación con otras frutas.
Rico en vitamina A y C, el mango ayuda a combatir la inflamación causada por la disminución de la inmunidad y, por lo tanto, fortalece los agentes del cuerpo.
Para aquellos que sufren de estreñimiento, el mango es una gran opción debido al alto contenido de fibras solubles, que sirven para absorber el agua del tracto digestivo.
Además, los estudios afirman que los polifenoles son los principales agentes contra algunos tipos de cáncer, como el de mama, próstata e intestino. Sí, encuentras estos polifenoles en el mango.
Los problemas cardiovasculares son otras complicaciones de salud que se pueden evitar o incluso reducir con la ayuda del mango debido al potasio, magnesio y polifenoles.
El mango también puede ayudar a combatir el herpes labial, los estudios muestran que la mangiferina, que está presente en la fruta, inhibe el virus y evita que prolifere.
Entonces, ahora que sabe cuáles son los beneficios para la salud del mango. Finalmente, reenvía este artículo a ese amigo tuyo, a quien también le gustará saberlo.
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