Para aquellos que se sintieron cómodos durante la pandemia con el distanciamiento social y el uso de máscaras, el fin de Los protocolos de seguridad obligatorios contra el coronavirus pueden provocar distanciamiento y desencadenar crisis de ansiedad. Así que aquí le mostramos cómo manejar los síntomas a medida que volvemos al "mundo de antes". ¡Sigue leyendo!
Lea mas: Consulta hábitos que ejercitan el cerebro y previenen enfermedades como el alzhéimer
vea mas
¿Es mejor comer huevos duros para el almuerzo o la cena? Descúbrelo aquí
¿Secreto de la juventud? Investigadores revelan cómo revertir...
Las medidas estatales y municipales contra el Covid-19 se han flexibilizado en todo el país. Tales liberaciones se produjeron después de que las tasas de ocupación de camas sufrieran una drástica caída, especialmente tras la vacunación generalizada de la población en 2021.
Los nuevos datos también influyeron en las recomendaciones de distanciamiento social, lo que permitió la reanudación de grandes espectáculos, festivales y fiestas en varios estados brasileños. Incluso las ciudades que se han adherido a las precauciones más estrictas contra el coronavirus también han anunciado cambios en las medidas de seguridad.
Para aquellos que pueden sentirse nerviosos o ansiosos a medida que la vida cotidiana vuelve a ser algo más como con la “vieja normalidad”, hay algunas precauciones que se pueden tomar y acciones que ayudan a reducir la estrés. ¡Verificar!
Comience por evaluar sus sentimientos sobre los cambios que se están produciendo y vea si está realmente listo para dejar de usar máscaras o frecuentar espacios concurridos. También necesita darse tiempo para adaptarse a este movimiento hacia atrás.
Lo más recomendable es tomárselo con calma y poco a poco volver a la rutina. Así podrás adaptarte mejor a la no obligación de protocolos de seguridad, que cambiando todo a la vez. Además, encontrar una pareja, ya sea un amigo, familiar o cónyuge, que lo ayude a dar estos pasos puede facilitar el proceso.
Identifique los pensamientos influidos por la ansiedad y deséchelos. Esta técnica es común y se usa a menudo durante los ejercicios de meditación. Además, trate de desafiar estos pensamientos en lugar de simplemente aceptarlos.
La sobrecarga de información también puede contribuir a la ansiedad pandémica. Por lo tanto, es importante consumir solo fuentes confiables, seguras y responsables. Con eso, no escuchéis a los que trabajan con el caos y la agonía generalizada.
