El colesterol es un tipo de grasa de nuestro organismo, presente en las membranas celulares y responsable de la producción de algunos hormonas. A pesar de ser esencial para la homeostasis del cuerpo, su exceso puede provocar algunos problemas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, ¡así que tenga cuidado!
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En el artículo de hoy te vamos a dar algunos consejos sobre bebidas que te pueden ayudar a bajar o controlar tus niveles altos de colesterol. ¿Guay, verdad? Así que échale un vistazo y asegúrate de probarlos.
La acumulación de colesterol contribuye a la formación de depósitos grasos en los vasos sanguíneos. Dichos depósitos pueden descomponerse y formar un coágulo, que a su vez puede causar un derrame cerebral o un ataque al corazón. Por eso es muy importante que vigiles tus niveles de colesterol y tengas un control sobre él.
Echa un vistazo a algunos consejos sobre bebidas que pueden ayudarte a reducir su nivel en sangre:
1. Leche de soja
Debido a que la soya es baja en grasas saturadas, es una excelente opción para ayudarlo a controlar sus niveles de colesterol. Es importante verificar que la leche de soya sea fresca y evaluar su tabla nutricional. Si tiene un alto contenido de azúcares adicionales, sal y grasas, no es una buena opción.
2. Jugo de tomate
El tomate es rico en licopeno, un compuesto capaz de reducir los niveles de colesterol LDL. Por ello, el jugo de tomate es una gran opción en el consumo de bebidas que te pueden ayudar a reducir el colesterol.
3. Té verde
El té verde es rico en antioxidantes que también pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol. De esa manera, es una gran opción para entrar en su comida.
4. bebidas de avena
Las bebidas con avena pueden ayudarte en el proceso de reducción de los niveles de colesterol, ya que la avena es rica en beta-glucanos, una fibra soluble que ayuda en la reducción del colesterol en el cuerpo.
