La hipertensión es una enfermedad que trae limitaciones a la vida de las personas. Por lo tanto, la yoga para quienes padecen hipertensión, es un gran aliado para mejorar la salud. Así que echa un vistazo a los consejos para lograr una mejor calidad de vida incluso con hipertensión.
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Estudios realizados han identificado que las personas hipertensas que realizan prácticas como el yoga tienen la presión arterial más controlada. Aquellos que adoptaron el yoga en su vida diaria mostraron una mejora en la frecuencia cardíaca.
El yoga, como práctica compuesta de ejercicios y estiramientos, desencadena varios factores que son positivos para el cuerpo humano, como serenidad, mayor relajación de los músculos en general, regulación de la circulación sanguínea, equilibrio de sistemas en nuestro cuerpo, entre otros.
Pero, ¿cómo ayuda el yoga a controlar la presión arterial?
El yoga, cuando se practica con regularidad, propone al cuerpo humano una menor producción de los niveles de cortisol, lo que se conoce como la hormona del estrés y que, ciertamente, interfiere en el aumento y disminución de la presión arterial, además, al practicar yoga se produce una disminución de la actividad del sistema nervioso central.
¿Todas las personas con hipertensión deberían practicar yoga?
La recomendación de esta práctica de ejercicios se da a todas las personas. Sin embargo, aún no se ha comprobado que todas las personas con hipertensión necesiten practicarlos. Como ya se han analizado varias personas con la enfermedad, se sabe que, por recomendar a todas las personas con hipertensión, se necesita investigación con un mayor número de personas que practican del yoga Sin embargo, para todas las personas, portadoras o no de la enfermedad, se recomienda la práctica regular de ejercicios físicos.