Recientemente, Estados Unidos decidió permitir el uso de suplementos de magnesio para tratar a pacientes con hipertensión. Según la autoridad sanitaria del país, la evidencia científica presentada hasta el momento demuestra la capacidad suficiente del mineral para controlar la hipertensión arterial. ¡Sigue leyendo!
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Esta condición, que también se conoce como hipertensión, es una enfermedad que afecta el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, el cerebro y también puede atacar los riñones. Surge cuando la presión arterial fluctúa con frecuencia por encima de 140 por 90 mmHg.
Además de la cuestión genética, otros factores como el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, la ingesta de altas cantidades de sal, el estrés, el colesterol alto, el sedentarismo, la edad avanzada, la obesidad y la diabetes también pueden influir en los niveles de presión arterial arterial.
Aunque todavía no hay consenso sobre los beneficios del magnesio, el consumo de pequeñas cantidades de nutriente consigue prevenir la dilatación de venas y arterias y aumentar la contracción muscular, incluyendo corazón.
Sin embargo, en exceso, el mineral puede sobrecargar los riñones. Por lo tanto, la ingesta de suplementos de magnesio debe ser recomendada por un médico.
Los expertos recomiendan tomar hasta 400 mg de magnesio para hombres y 300 mg para mujeres. Además, los estudios científicos realizados hasta el momento no han tenido resultados concluyentes para definir si el consumo del mineral solo en alimentos trae beneficios a la persona hipertensa. En algunas encuestas hay una mejora, sin embargo, en otros casos, no.
Aún así, según un artículo de la Universidad de Harvard, no hay efectos adversos documentados con respecto a la efectos del magnesio consumido a través de los alimentos, es decir, es seguro incluir alimentos ricos en la sustancia en el plan alimentar.
De acuerdo con las directrices de la Sociedad Brasileña de Cardiología (SBC), la principal recomendación para evitar el desarrollo de la hipertensión es tener una dieta equilibrada y, además, tal instrucción también se utiliza en el tratamiento de condición. Además, en la lista puesta a disposición por la entidad de los nutrientes más importantes para la salud, se encuentra el magnesio.
Este artículo no proporciona soluciones para problemas médicos o psicológicos. Consultar a un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento.