Uno de los grandes placeres de la vida para miles de personas es el café. Él es el responsable de hacer que el desayuno y el café de la tarde sean más sabrosos y cálidos para miles de familias. Como mucha gente sabe, puede traer beneficios para la salud, pero ¿la hidratación es uno de ellos? Consulta este artículo si bebes el cafe hidrata el cuerpo o no.
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La investigación moderna sugiere que existen varios beneficios para la salud relacionados con el consumo de café. Una de las investigaciones destaca el descubrimiento de que los componentes naturales del café pueden reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. O bien, esta bebida puede ayudar a mantener el hígado más saludable y, con ello, reducir la inflamación en el órgano, reduciendo también las posibilidades de enfermedades como la renal.
Sin embargo, cuando se trata de hidratación, este tema genera muchas dudas en las personas, así como en los estudiosos. Por lo tanto, ha llegado el momento de arrojar algo de luz sobre este tema en este artículo.
Aunque el café funciona como un diurético suave, es decir, limpia los riñones y elimina los líquidos nocivos para el cuerpo, en realidad no conduce a la deshidratación. Esto se debe al hecho de que también estás consumiendo los líquidos del café mientras lo bebes.
Es completamente aceptable que el consumo de café ayude a compensar la necesidad diaria de agua, ya que el cuerpo absorbe naturalmente el líquido que necesita y excreta el exceso. Esta cantidad variará según las circunstancias, pero según el Instituto de Medicina, generalmente se recomienda beber de 11 a 13 vasos de agua todos los días.
Los hallazgos de un estudio reciente llegaron a la conclusión de que tanto el agua como el café con bajos niveles de cafeína eran fuentes de hidratación. Sin embargo, el café con altos niveles de cafeína tuvo un efecto diurético a corto plazo. Entonces, si te encanta tomar café, debes saber que este líquido se puede incluir en la factura de agua necesaria por día. Sin embargo, vale la pena señalar que no se recomienda tomar café en exceso para evitar otros procesos que pueden ser negativos para el organismo.
