¿Sabías que algunos expertos afirman que la dieta puede tener un impacto en alergias ¿estacional? Conocidas como "fiebre del heno" o "rinitis alérgica", estas afecciones pueden causar síntomas como secreción nasal y congestión nasal.
Jenna Volpe, dietista registrada (RDN) para el sitio web WholeisticLiving.com, en Austin, Texas, señala que, si bien se necesita más investigación, descubrió que ciertos alimentos Los productos funcionales y herbales pueden ofrecer un alivio natural para muchos alérgicos estacionales sin efectos secundarios. no deseado.
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A continuación, veremos algunos alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de las alergias estacionales.
Verduras ricas en vitamina C
La vitamina C presente en las verduras juega un papel importante en la lucha contra las alergias al ayudar a regular las respuestas inflamatorias naturales del cuerpo. Incluya verduras ricas en vitamina C como las coles de Bruselas, las espinacas y el brócoli para ayudar a aliviar los síntomas de la alergia.
Además de las verduras, tenemos frutas ricas en vitamina C. Además de las naranjas, asegúrese de considerar otras frutas cítricas como la mandarina y la acerola.
Palta
Según la Tabla Brasileña de Composición de Alimentos (TACO), el aguacate es una excelente fuente de calcio, un mineral de gran importancia en el tratamiento natural de las alergias. Además, el aguacate es rico en vitamina C.
cebolla y ajo
Las cebollas son ricas en una sustancia llamada quercetina, que juega un papel importante en la lucha contra las alergias. El consumo de cebollas, sazonadas o no, ayuda a desactivar la histamina, una sustancia que libera el organismo durante las reacciones alérgicas.
El ajo es conocido por sus propiedades beneficiosas para combatir la gripe y los resfriados, así como la cebolla, que contiene las mismas sustancias antialérgicas.
Repollo
El repollo y sus variaciones contienen agentes protectores que ayudan a combatir las crisis alérgicas. Estas variedades son especialmente ricas en carotenoides, que ayudan a fortalecer el organismo y ofrecen protección contra las alergias.
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