El chocolate es uno de los dulces más famosos del mundo. Se aprecia de muchas maneras, ya que se consume caliente a sólido en formatos de huevos de pascua. Sin embargo, una cosa es un hecho: su consumo excesivo puede traer ciertos problemas a la salud. Para ayudarte a reducir la adicción, consulta los beneficios para tu organismo de una dieta en la que debes pasar 30 días sin comer y comprueba si merece la pena sumarte.
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La preferencia a la hora de elegir siempre debe ser el chocolate negro. Preferiblemente con 70% o más de cacao para obtener los beneficios para la salud. Cuando nos encontramos con un porcentaje más bajo suele ser porque el cacao se mezcla con azúcar y leche, que aquí actúan como grandes villanos para el cuerpo y el organismo.
Simplemente no se deje llevar demasiado, ya que incluso el chocolate negro puede tener efectos negativos. Eso sí, si se consume en exceso. Si sientes que te está afectando negativamente el consumo de dulces, debes saber que es posible y recomendable eliminarlos de tu dieta de vez en cuando y por tan solo 30 días.
¿Qué tal hacer una prueba? Así podrás visualizar algunos beneficios que resultan inmediatos de esta práctica, además de aspectos positivos que aparecen a largo plazo. Vea algunos de ellos a continuación.
Reducción de los cambios de humor
El azúcar altera el equilibrio de nuestro estado de ánimo. Por esta razón, eliminar el chocolate puede hacer que tengas menos variaciones. Además, reduce la irritabilidad y el estrés.
Perdida de peso
El chocolate suele estar compuesto por leche, azúcar y otras sustancias que se le añaden, todas ellas responsables de aumentar las calorías del alimento. Así que, dejar de consumirlo puede contribuir a la pérdida de peso, al fin y al cabo, estarás reduciendo la cantidad de calorías que ingieres normalmente.
reducción de la acidez estomacal
Puede que no lo parezca, pero es un producto ácido. Por lo tanto, comerlo puede provocar un aumento de la acidez estomacal o el reflujo. Los chocolates más dulces son los más ácidos y pueden desencadenar episodios constantes de acidez estomacal.
mejora del sueño
El chocolate contiene dosis de cafeína. Esto significa que comerlo por la noche, además de poder perturbar el sueño, aún puede contribuir a aumentar la ansiedad. ¿Quieres estar más relajado? Lo ideal es beber té de manzanilla en lugar de chocolate caliente, por ejemplo.
Reducción del riesgo de hígado graso
Debido a que contiene azúcar añadida, comer chocolate con frecuencia puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas, especialmente la presencia de grasa en el hígado. La tuya reducción también ayuda a reducir las posibilidades de desarrollar diabetes.
Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares
Una vez más, el villano es el azúcar. Por lo tanto, un simple intercambio de dulces por nueces u otras frutas puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. Es mejor no arriesgarse, ¿no?
