Mucha gente cree en el mito de que para comer sano hay que gastar mucho. Sin embargo, como demuestran los nutricionistas, llevar una dieta saludable no requiere mucho dinero, sino ganas de preparar buenos platos.
Eso es porque el primer paso para tener una dieta más saludable es preparar tu propia comida, evitando las comidas rápidas. Otra forma es seguir recetas que incluyan verduras, frutas y hortalizas. ¡Lee el texto y aprende más!
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El primer paso para llevar una dieta saludable es saber elegir qué tipo de alimentos llevar a casa. Entonces, cuando vayas de compras, haz una lista de todos los productos que deseas. Opta por las verduras y hortalizas, las bases principales de una dieta rica.
Otro paso es planificar el menú de la semana con antelación. Reserva unas horas del fin de semana para decidir cuáles serán tus comidas para los días siguientes. Luego construya un pequeño menú y, si es posible, prepare comidas y congélelas para la semana.
Por último, para ahorrar en las comidas, opta por hacer tus compras en los mercadillos. Además de ayudar al pequeño productor, es posible encontrar verduras, frutas y hortalizas con un precio mucho menor.
Algunos puntos para mantener una rutina saludable, según los nutricionistas, son: comer frutas y verduras diariamente, beba dos litros de agua al día y coma porciones saludables cada tres horas.
Algunas recetas como un fideo de pollo en forma pueden ser una opción. Aprender como:
Ingredientes
El método de preparación es básicamente el mismo que el de la pasta tradicional. Primero, cocina la pasta en una sartén con agua y sal durante unos 20 minutos. Luego escurra la pasta y agregue las especias y el pollo desmenuzado. Llévala al fuego nuevamente y espera hasta que tome consistencia. Sirve o espera a que se enfríe para guardar en macetas y servir durante la semana.
