Hay varias ventajas al insertar el banana en nuestro dieta y algunos de ellos ya los conocemos bien. Por ejemplo, sabemos que es rico en potasio, y que este influye en la salud de nuestros huesos y previene calambres y enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, hay beneficios secretos del banano, que son los menos conocidos, pero aún muy importantes.
Aquí tienes algunos ejemplos que te sorprenderán del potencial beneficioso de este alimento para nuestra salud.
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Pocas personas lo saben, pero el plátano es un artículo esencial para aquellos que quieren tener una piel más sana y hermosa. Al fin y al cabo, la fruta consigue ofrecer un 13% de la cantidad de magnesio que necesitamos a lo largo del día. Esto es mucho más de lo que la mayoría de los alimentos pueden ofrecer y mejorará en gran medida la salud de su piel. Pero eso no es todo, porque cuanto más sana esté tu piel, ¡más bonita quedará! Por lo tanto, comer un plátano puede ayudarlo a obtener un "brillo extra".
Debido a las grandes cantidades de vitamina A y vitamina C presentes en la fruta, el plátano se convierte en una excelente fuente de salud para los ojos. Eso es porque estos componentes son muy importantes para asegurar una visión más completa y saludable. Incluso serán responsables de reducir la probabilidad de desarrollar deficiencias visuales, como la dificultad para ver de noche.
Dormir bien por la noche no es negociable para el desarrollo de nuestra salud en general. Pero nuestro cuerpo no siempre puede satisfacer la demanda de vitaminas y hormonas necesarias para ello. En este sentido, los plátanos pueden ayudarte, ya que ayudan en la producción de serotonina, que, entre otras funciones, es una de las hormonas vinculadas a la regulación y calidad del sueño. Además, la presencia de vitamina B6 también contribuirá a ese necesario descanso.
Finalmente, lo que entusiasmará a muchas personas, los plátanos contribuyen a la pérdida de peso. Después de todo, comer la fruta aumenta la sensación de saciedad, lo que nos hace menos susceptibles a comer en exceso. Por lo tanto, sirve como una gran merienda para saciar el hambre.