Los diabéticos tienen que lidiar con una amplia lista de alimentos prohibidos debido al alto índice de glucosa, y hay que tener cuidado, incluso con los azúcares de las frutas. Así, es necesario prestar atención a cada alimento, analizando el nivel de glucosa presente.
En este sentido, hemos preparado una lista de algunas frutas que pueden ser aliadas en tu dieta y control de la glucosa, si eres diabético. Pueden ser parte de la merienda, desayuno y desayuno. ¡Verificar!
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Algunas personas piensan que las frutas, al ser naturales, siempre son una buena opción para la salud. Sin embargo, algunos de ellos no son recomendables para diabéticos, ya que tienen un alto nivel de azúcares que pueden elevar los niveles de glucosa en sangre.
En este contexto, los diabéticos deben ser conscientes del consumo de frutas secas, frutas en almíbar y jugos. naturales, ya que son ricas en hidratos de carbono y acumulan muchos azúcares, con poca fibra soluble.
Los nutricionistas aconsejan que estos pacientes sigan una dieta estricta para mantener siempre el azúcar en equilibrio. Así, se recomienda que los diabéticos eviten consumir estas frutas y, si lo desean, deben comer en diferentes horarios para controlar la glucosa en sangre.
Algunas frutas que tienen un bajo contenido de azúcar son las más recomendadas, ya que no modifican la glucosa en sangre. De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Diabetes, una buena fruta para los diabéticos es aquella que tiene la cantidad total de carbohidratos en una fruta.
Así, las frutas ideales para los diabéticos son aquellas que concentran más o menos un tercio o media taza de fruta, lo que equivale a 15 gramos de hidratos de carbono. Si se agrega fruta a cualquier alimento, cuente la cantidad de carbohidratos en cuestión.
Las frutas recomendadas por los nutricionistas son manzanas, ciruelas, fresas, albaricoques, peras y mandarinas. Se pueden añadir al desayuno con yogur natural, servir como merienda con avena o en otros momentos del día. Pídale a su nutricionista que le sugiera la mejor dieta para su condición.
Este artículo no proporciona soluciones para problemas médicos o psicológicos. Consultar a un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento.
