El plátano es una de las frutas más completas que pueden existir debido a su amplia gama de nutrientes, entre los que destaca el potasio. Debido a su consistencia más cremosa, esta fruta se usa a menudo para hacer batidos junto con otras frutas, como el manga. Entonces, descubre cuáles son los beneficios del batido de plátano y mango y cómo prepararlo.
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El batido de plátano y mango es una bebida llena de beneficios para el organismo, ya que estas frutas poseen muchos nutrientes necesarios para la salud de nuestro organismo. Entonces, cuando estas dos frutas se combinan con avena y leche, puede ser un desayuno completo y saludable.
Así, uno de los grandes beneficios de esta bebida para el organismo es que tienen un índice de colesterol y grasas muy bajo. Además, posee minerales esenciales como potasio y magnesio, así como frutas ricas en vitamina C, fibra, ácido fólico, entre otros.
Ingredientes:
Para hacer esta bebida rica en nutrientes necesitarás 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de avena, 1 taza de leche, 1 mango y 1 plátano.
Modo de preparo:
El primer paso para que empieces con tu maravilloso batido, tendrás que hacer una breve preparación el día anterior, poniendo en remojo la avena en un recipiente con agua. Entonces, después de colar este artículo, puede comenzar a pelar el plátano y el mango y cortarlos en algunos pedazos. No te preocupes por el tamaño de estos trozos, porque se colocarán en la licuadora.
Entonces, después de preparar todos estos ingredientes como se indica, simplemente coloque todos los elementos en la licuadora y déjelos batir durante unos 2 minutos. Después de que la mezcla se vuelve líquida y homogénea, el batido está listo para consumir.
