¿Cómo mantener los pies calientes en invierno? Consulta los consejos

¿Te ha empezado a molestar el frío en los pies? Es normal que las personas con pies y dedos fríos sientan hormigueo e incluso dolor durante los meses más fríos del año. Para ayudarte a pasar este invierno con más comodidad, en este artículo hemos separado métodos simples para calentar tus pies fácilmente.

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¿Por qué los pies se enfrían?

Normalmente, las extremidades del cuerpo, como las orejas, la nariz, las manos y los pies, están más frías debido a la circulación, que se deteriora con las bajas temperaturas. Esto sucede debido a una estrategia de supervivencia del cuerpo humano, que se enfoca en hacer circular la sangre en áreas más esenciales, como el torso y el cerebro. Esta estrategia es asombrosa para la evolución humana, pero muchas personas sufren de extremidades heladas.

A pesar de ser un proceso natural, las extremidades excesivamente frías también pueden ser síntoma de problemas de salud. Echa un vistazo a algunos ejemplos a continuación:

• Estrés: las situaciones de estrés estimulan la liberación de cortisol, una hormona que disminuye la circulación sanguínea en las extremidades;
• De fumar: el uso de cigarrillos hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que dificulta el paso de la sangre;
• Anemia: con una disminución de los glóbulos rojos (que forman la sangre), hay una menor distribución de oxígeno en todo el cuerpo, lo que hace que las extremidades se congelen;
• Hipotiroidismo: esta enfermedad hace que el metabolismo del cuerpo se vuelva más lento y, como resultado, la circulación sanguínea se ve afectada;
• Aterosclerosis: esta enfermedad se caracteriza por la acumulación de grasa en los vasos y, al igual que los cigarrillos, dificulta el paso de la sangre.

¿Cómo calentar los pies?

Si no tienes las condiciones mencionadas anteriormente y tus pies aún están fríos, aquí tienes algunos consejos para calentarlos:

• Trate de estirar antes de acostarse y también justo después de despertarse;
• Caliente el ambiente, evite dejar puertas y ventanas abiertas cuando baja la temperatura;
• Proteja sus pies con calcetines gruesos de tacón alto. Además, no olvide usar zapatos resistentes y abiertos;
• Pon bolsas térmicas junto a tus pies cuando el frío sea más intenso.