La salud mental es un problema de salud pública muy grave que ha crecido considerablemente en los últimos años. Como resultado, varios estudios para entender cómo manejar este problema de la mejor manera. En este sentido, investigaciones recientes han demostrado que el ácido fólico puede reducir el número de intentos de suicidio.
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Si no pensabas que esto sería posible, sigue y comprende el papel de este nutriente en la salud psicológica.
El ácido fólico, el nombre de la vitamina B9, es un micronutriente que se encuentra principalmente en los cereales integrales. Hay una gran deficiencia de ella en Brasil y, por eso, se creó un programa de fortificación de alimentos con ella.
Puedes ver que la harina de trigo está enriquecida con hierro y ácido fólico.
Esto se hizo precisamente para ayudar con la ingesta de este nutriente, que es relevante para la salud del cerebro, ya que participa en la formación de nuevas células. Dada la importancia de esta vitamina para el cerebro, los investigadores realizaron un estudio para evaluar su influencia salud mental y, como resultado, identificó que el ácido fólico reducía los intentos de suicidio en adultos americanos.
El estudio
El trabajo fue publicado en la revista JAMA Psychiatry. Los académicos utilizaron datos de 867 000 personas y observaron una reducción del 44 % en los intentos de suicidio y automutilación. Además, la investigación también indicó que cada mes adicional de tratamiento con ácido mostró una disminución adicional del 5% en las tasas de suicidio.
¿Cómo puede el ácido fólico ayudar con la salud mental?
Todavía se necesitan más estudios para aclarar su papel en la salud psicológica y la prevención del suicidio, pero hay datos que indican que este nutriente participa en la producción de serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”, ya que regula el estado de ánimo de gente.
En los últimos años se ha producido un aumento considerable en el número de fallecidos por esta causa en todo el mundo, especialmente en Estados Unidos. Las razones que están llevando a las personas, especialmente a los jóvenes, a ello son diversas.
Resultados como este son alentadores, ante la expectativa de encontrar alternativas para tratar los problemas como la ansiedad y la depresión, que a menudo se asocian con intentos de suicidio en la población mundial.
