Echa un vistazo a 4 jugos naturales para aumentar la inmunidad

Tener un sistema inmunológico fuerte es fundamental para que podamos defendernos de infecciones y enfermedades. Así que mira ahora 4 recetas de jugos para aumentar la inmunidad. Después de todo, es mejor prevenir que curar y una nutrición adecuada puede prevenir muchos problemas de salud.

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Jugos para aumentar la inmunidad

Zumo de naranja con remolacha

La naranja es rica en vitamina C, potasio, ácido fólico y betacaroteno. La remolacha ya contiene antocianinas, un compuesto antioxidante. Es decir, estos dos alimentos juntos son muy nutritivos. Mira cómo preparar jugo de naranja con remolacha:

• Exprime tres naranjas y reserva el jugo. Luego, toma 1/3 de remolacha, córtala en trozos pequeños y licúala en una licuadora con el jugo de naranja. Por último, si quieres endulzarlo, utiliza un poco de miel o azúcar granulada.

Zumo de manzana con jengibre y limón

Esta combinación es una explosión de nutrientes. Mientras que las manzanas contienen vitaminas B y fibra, los limones son ricos en vitamina C y el jengibre tiene compuestos antiinflamatorios. Vea a continuación cómo preparar este jugo:

• Separa 100ml de agua de coco, dos rodajas pequeñas de jengibre, media manzana, jugo de limón y canela molida al gusto. Hecho eso, pon todos los ingredientes en la licuadora y bate por un minuto.

Jugo de guayaba con berros

Esta bebida definitivamente mejorará tu inmunidad, ya que la guayaba contiene vitaminas C y A, y el berro es muy rico en zinc, un mineral importante para varios procesos de defensa del organismo. Revisa la preparación:

• Corta una guayaba roja en trozos, reserva media taza de té de berros y un vaso de agua de coco (si no tienes, usa agua filtrada). Poco después, lleva todos los ingredientes a la licuadora y bate por un minuto.

Jugo de Fresa con Arándano

Este jugo, además de delicioso, es fuente de compuestos bioactivos que actúan como antioxidantes y antiinflamatorios. Así que es una maravillosa opción para incluir en tu día a día. Mira cómo preparar esta bebida a continuación:

• Lave cinco unidades de fresa y cinco de arándano. Una vez hecho esto, toma una licuadora, pon 200 ml de agua de coco o agua filtrada, agrega las fresas y los arándanos, pon una cucharada de linaza y bate por un minuto. Finalmente, sirva con unos cubitos de hielo.