Que lo café es una de las bebidas más queridas del mundo, no es novedad para nadie. No en vano este producto se conoció como “oro verde” hace unos siglos, cuando comenzó a cultivarse a gran escala en todo el mundo.
Además de su peculiar sabor, la bebida tiene probados beneficios, como el poder de “energizar” el cerebro, brindando a los consumidores más disposición y vigor.
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Sin embargo, el café también puede ser muy beneficioso para la salud, aportando antioxidantes naturales y sirviendo como luchador contra enfermedades graves como la diabetes tipo 2 e incluso algunos tipos de cáncer.
Sin embargo, el consumo excesivo de café o en el momento inadecuado puede tener consecuencias negativas para el cuerpo humano, como la pérdida de sueño y el aumento de los niveles de estrés.
Por ello, un estudio publicado recientemente recomienda unas horas “adecuadas” para tomar café sin hacerte daño con él.
¿Quieres saber más sobre este tema? ¡Entonces sigue leyendo!
En línea con lo que ya hemos comentado, el estudio realizado por la Geisel School of Medicine, en el Dartmouth College, en New Hampshire, en Estados Unidos, nos informa que tomar café a destiempo puede estimular la producción de cortisol, la hormona de la estrés.
El neurocientífico Steven L. Miller, el investigador que dirigió el estudio, dice que consumir café en momentos considerados inoportunos puede contribuir a que el cerebro esté “encendido” por más tiempo del que debería.
Con eso, los muchos beneficios que trae la bebida pueden verse eclipsados por el aumento del estrés y el estado elevado de atención.
Aún así, según el estudio, el momento adecuado para tomar café es cuando los niveles de cortisol en el cerebro son bajos.
En otras palabras, el momento ideal para consumir la bebida es siempre 1:30 o 2 horas después de despertar. Vea estos ejemplos:
Además, los investigadores también recomiendan que la cantidad máxima de café consumida por día sea de tres tazas de té.
Además, también se recomienda que el usuario mantenga intervalos de 1h30 a 2h entre tazas.
Es decir, si te tomas una taza de café a las 9 de la mañana, solo debes tomar la siguiente entre las 10:30 y las 11 de la mañana como muy pronto.
Finalmente, el estudio señala que lo ideal es no tomar café después de la puesta del sol, ya que esto puede perjudicar el sueño nocturno.
Estos consejos pueden incluso parecer un poco difíciles de seguir, especialmente para aquellos apasionados por el café. Sin embargo, los expertos garantizan que mantener la disciplina en el consumo de café marca la diferencia en la calidad de vida.
Licenciada en Historia y Tecnología de los Recursos Humanos. Apasionado por la escritura, hoy vive el sueño de actuar profesionalmente como Redactor de Contenidos para la Web, escribiendo artículos en diferentes nichos y diferentes formatos.
