Es consenso entre médicos y especialistas que el ejercicio físico tiene varias ventajas para una persona con diabetes. Después de todo, los ejercicios previenen el sobrepeso y aseguran el mantenimiento de todo el cuerpo. Sin mencionar que la práctica logra bajar los niveles de glucosa, además de generar una sensación de bienestar. Por ello, hemos separado algunos de los principales ejercicios diabéticos que deben incluirse en la rutina para mejorar la calidad de vida.
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Muchas personas que desarrollan diabetes informan que la afección los ha dejado sintiéndose más fatigados. Esto se debe al hecho de que los picos de glucosa pueden impedir que las células reciban la cantidad requerida. Por lo tanto, los diabéticos tienen más probabilidades de sentirse cansados y pueden reconocer los síntomas del agotamiento. En este caso, los ejercicios físicos pueden ayudar a combatir la fatiga y hacer que el paciente esté más dispuesto. Y, junto con otros métodos de tratamiento, el resultado será muy positivo.
No existe un tipo de ejercicio adecuado para las personas con diabetes. De hecho, mover el cuerpo en general traerá mayor calidad de vida. Sin embargo, estos ejercicios deben respetar los límites de cada cuerpo y siempre deben tener un seguimiento profesional. Por ello, acudir a los profesionales de la educación física para el asesoramiento necesario, comprobando la intensidad y el ritmo para no generar desgaste.
Aún así, se puede decir que los principales ejercicios para este público son “cardio”. Eso es porque estos ejercicios logran mover todo el cuerpo a un ritmo constante y regular y pueden variar en intensidad. Por lo tanto, un diabético podría considerar correr más tarde, nadar y andar en bicicleta.
Además, los pacientes deben ser conscientes de la relación entre la dieta y el deporte, considerando que un diabético no debe hacer ejercicio en ayunas o sin estar completamente alimentado. Así que ten en cuenta que tu cuerpo no funciona como el cuerpo de una persona que no tiene la enfermedad, y que muchas ocasiones puede generar un desgaste mayor para alguien que es diabético. Por ello, insistimos una vez más en la necesidad de consultar a médicos, nutricionistas y educadores físicos para realizar un ejercicio físico saludable.
