Responde el cuestionario y descubre tu nivel de estrés en el trabajo

El estrés en el trabajo se normaliza en la sociedad, lo que aumenta el número de personas con Burnout. Por lo tanto, es importante que todos conozcan su nivel de estrés y busquen ayuda si es necesario.

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el agotamiento

El estrés en el trabajo es un problema recurrente, pero que muchas veces pasa desapercibido. Esto se debe a que es un tema que ha sido normalizado por la sociedad. Sin embargo, es un problema serio y debe ser abordado.

El estrés en el trabajo, cuando alcanza niveles crónicos, se denomina Burnout. Este síndrome se desencadena en el individuo cuando aumenta el estrés en el ambiente laboral y no se lleva a cabo adecuadamente el tratamiento. Por tanto, el Burnout se caracteriza por tres factores: sensación de agotamiento, distanciamiento mental del trabajo y sentimientos negativos hacia el trabajo. De esta forma, es necesario que cada persona conozca su realidad y comprenda los niveles de estrés en los que se encuentra.

Test: estrés en el trabajo

Para saber en qué nivel de estrés en el trabajo se encuentra, responda el cuestionario a continuación, respondiendo sí o no a cada pregunta. Si responde afirmativamente a nueve o más preguntas, es importante repensar su rutina y entorno de trabajo.

• A menudo siento que no tengo control sobre mi vida laboral;
• Temo el horario de oficina. Cuento las horas hasta que termine mi turno;
• Cada vez que no hago algo a tiempo, o me siento culpable o me hacen sentir culpable;
• Pierdo los estribos en el trabajo;
• Tengo buena conexión con mis compañeros, pero evito hacer amigos;
• Me encanta trabajar mucho y rara vez sentí que estaba sobrecargado de trabajo;
• A menudo espero con ansias el fin de semana;
• Incluso los incidentes simples en la oficina me molestan;
• A veces, después de un incidente, siento que exageré y luego me arrepiento;
• A veces sudo visiblemente, como si me sudaran las palmas de las manos;
• Incluso una reunión me asusta hasta la médula;
• Incluso cuando sé ciertas cosas no las digo, pensando que haré el ridículo;
• Mi familia no está contenta con mi carga de trabajo.