Pacientes que tienen la hígado graso, o esteatosis hepática, presente con inflamación y varios otros daños a órganos. Por lo tanto, es necesario un tratamiento efectivo para revertir las complicaciones y preservar la vida del paciente. Por eso, hoy enumeramos algunos consejos que ayudarán en la lucha contra la enfermedad. Entonces, mira qué hacer para lidiar con el hígado graso.
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La acumulación de grasa en el hígado compromete gravemente el funcionamiento del órgano. En consecuencia, la vulnerabilidad al cáncer de hígado, cirrosis y síntomas desagradables es mayor. El dolor abdominal, la debilidad, el cansancio y la pérdida de apetito son ejemplos de síntomas.
Las principales causas de la esteatosis hepática son el alto consumo de alimentos grasos y el consumo excesivo de alcohol. Por lo tanto, se deben revisar los hábitos del día a día para revertir la enfermedad. Entonces, mira cuáles son los principales cambios que se deben hacer:
Consumir más proteína
Según investigaciones, consumir alimentos ricos en proteínas hará que la grasa del hígado se reduzca considerablemente. Es decir, introducir frijoles, huevos, mariscos y pescados en tu dieta es fundamental para deshacerte del hígado graso.
Ejercicios de práctica
He aquí un gran aliado para hacer frente a la Esteatosis hepática: actividad física. A través de él, todos los sistemas del cuerpo se equilibrarán. Aunque sea un simple paseo, musculación u otros ejercicios (mínimo 150 minutos a la semana para adultos), lo importante es moverse.
mantente alejado del alcohol
Como el alcohol es un importante agravante de esta enfermedad, lo ideal es mantenerse lo más alejado posible de él. Entonces, por el bien de tu hígado, elimina el alcohol de tu vida.
Disminuye tu peso
Hacer un seguimiento de su peso corporal es fundamental para tratar el hígado graso. Varios estudios señalan que las personas que logran eliminar ese peso extra responden más rápido al proceso de eliminación de grasa en el hígado. Además, el grado de inflamación del hígado se altera a medida que se reduce el peso corporal.
Adopta una dieta saludable
El principal cambio está en la alimentación. Consumir alimentos ricos en fibra y grasas buenas acelera el proceso de reducción de grasa en el hígado. Además, eliminar los alimentos grasos de la dieta es un gran paso para combatir la enfermedad. Por lo tanto, una alimentación saludable es fundamental.
