Cuidar tu alimentación siempre es muy importante, pero cuando tienes una condición que afecta tu salud, se vuelve fundamental. Para aquellas personas que se ven afectadas por la presión arterial baja, también llamada hipotensión, es fundamental que la dieta sea saludable. Con eso en mente, aquí hay algunos alimentos y hábitos que es importante mantener para regular la condición de las personas con presión arterial baja.
Lea mas: Hipertensión – Causas, síntomas, diagnóstico y cómo bajar la presión arterial
vea mas
Disminuir el tiempo de pantalla de los niños: promover un estilo de vida…
¡Alerta de toxicidad! La ropa teñida puede enfermarte por ESTO
El agua es importante para cualquier individuo, pero para aquellos con hipotensión es importante mantenerse siempre bien hidratado. Si existe un alto grado de deshidratación, la persona puede experimentar síntomas de debilidad e incluso desmayos, ya que esto provoca una disminución del flujo sanguíneo.
Además de tener excelentes nutrientes para nuestro organismo, estas frutas tienen una muy buena cantidad de agua. Por ello, es interesante su consumo, aumentando la hidratación del organismo.
El chocolate, preferiblemente amargo o semidulce, es un gran aliado para combatir la presión arterial baja, ya que tiene una sustancia llamada teobromina que ayuda en el funcionamiento del corazón, que bombardea la sangre a nuestro cuerpo. Por lo tanto, es una excelente opción para tener en tu bolso y consumir cuando sientas alguna debilidad.
Esta sustancia, presente principalmente en el café, es una excelente opción de consumo para quienes sufren de hipotensión. De esta forma, ayuda a aumentar tu frecuencia cardíaca, reduciendo la posibilidad de tener una bajada de presión. Por eso, insertar el café en tu rutina alimentaria es una buena idea.
Las nueces y las semillas oleaginosas, en general, ayudan a controlar la presión arterial porque son ricas en vitamina B y omega 3, fuente de grasas buenas. Por ello, son excelentes opciones para incluir en tu dieta, de forma controlada y recomendada por tu nutricionista.
Usar esta especia en tu comida es genial para darle un sabor especial y aun así traer beneficios a tu salud. El romero tiene recomendaciones medicinales para ayudar a controlar la presión en las arterias e incluso mejorar la circulación sanguínea.
Es muy común que su presión arterial baje de la nada cuando tiene esta condición, por lo que es muy importante seguir las recomendaciones anteriores. Sin embargo, es fundamental conocer algunas pautas para los casos en que se produzca una caída de presión.
Por ejemplo, la persona debe estar boca arriba y tener las piernas elevadas. Además, es fundamental que, si ya no tiene sensaciones de desmayo, consuma alguno de los alimentos mencionados anteriormente. Otra recomendación es revisar la presión arterial de la persona para ver si ya está regulada o no.