Cuando hacemos ejercicio regularmente, necesitamos ajustar nuestra dieta para afrontar el día a día con más facilidad. Además, nuestros cuerpos no siempre están dispuestos y enérgicos. Por eso, una buena sugerencia es agregar a tu rutina bebidas energéticas que ayuden con esta rutina de ejercicios y quehaceres.
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De esta manera, hemos enumerado 5 combinaciones de bebidas energéticas a base de frutas, súper eficientes y deliciosas, que le darán un impulso a tu cuerpo.
1. Té de hinojo, canela y ginseng
Esta combinación de ingredientes es una de las mejores bebidas energéticas naturales que vas a encontrar. El hinojo, por ejemplo, es rico en vitamina B6, una sustancia que aporta más energía y acelera el metabolismo del organismo. Además, este té actúa como antiinflamatorio y, por ser rico en fibra, también beneficia al sistema digestivo.
2. Zumo de lima con guaraná en polvo
El guaraná en polvo es una de las bebidas energéticas naturales más conocidas y es fuente de cafeína, lo que ayuda a combatir el cansancio físico y mental. Por ello, un buen consejo para quienes practican deporte es intentar añadir siempre este ingrediente en la preparación de zumos y batidos.
3. naranja + linaza
Esta fruta cítrica es rica en fibra que mejora el estado de ánimo, contiene vitamina C y es una fuente importante de nutrientes como magnesio, ácido fólico y potasio. Además, el jugo de naranja es excelente cuando se ingiere con semillas de lino, que son ricas en omega 3, una sustancia que reduce la retención de líquidos y sodio en el organismo, y la fibra, que ralentiza la digestión y aporta energía despacio.
4. plátano + trigo
Siempre hay razones para comer plátanos debido a sus múltiples beneficios. Previene enfermedades del corazón, da una disposición inmediata, alivia la sensación de calambre e incluso mejora la anemia y el ardor en el estómago. De esta forma, al ingerirse con trigo, esta bebida gana vitamina B, vital para un mejor funcionamiento del organismo.
5. Piña con Menta y Jengibre
Este es uno de los jugos más sabrosos y saludables que existen y contiene muchos beneficios. Además, cuando se le añade jengibre, que es una sustancia termogénica natural, sus ventajas aumentan. Eso es porque, además de acelerar el metabolismo, tiene propiedades energéticas que hacen que el sistema nervioso esté más alerta.
La piña es un cítrico que además es antiinflamatorio y rico en vitamina C, un nutriente que le da más temperamento y energía al cuerpo. Un buen consejo es beber este jugo todas las mañanas o antes de hacer ejercicio.
